Jak na zimní spánek

Abychom pro svůj kvalitní spánek udělali opravdu maximum, měli bychom věnovat zvýšenou pozornost zejména výběru matrace a odpovídající postele. Naše zdravá záda a téměř třetina života, kterou na lůžku strávíme, za to jistě stojí.

A jaká že má být ideální postel a matrace? Univerzální řešení, které by vyhovovalo všem bez rozdílu věku, váhy, výšky nebo pohlaví, opravdu neexistuje. Kromě výše uvedených rozdílů mezi spáči hrají svou roli také individuální požadavky na pohodlí, dostatečně velký prostor i měkkost lůžka. Několik obecných pravidel, která vám možná výběr nové postele s matrací usnadní, ale přece jen existuje. Konečné rozhodnutí byste však měli učinit až poté, co si své nové lůžko pořádně vyzkoušíte na vlastní kůži a zjistíte, co od něj opravdu potřebujete.

Královské poležení

Zastavme se nejprve u postele. Neexistuje univerzální postel, která by byla stejná pro všechny, ale musí být individuálně přizpůsobena váze a výšce budoucího spáče. Měli bychom vzít v úvahu také jeho celkový zdravotní stav a individuální zvyklosti spaní. Nová postel má být především dostatečně velká a její rám pak zhotoven z bytelného materiálu, aby vydržel rozhodně déle než jednu sezónu. Musíme myslet také na to, že průměrný spáč se na lůžku pohne až osmdesátkrát za noc. Postel mu proto nesmí bránit v pohybu, ale naopak má působit na uvolnění struktury kostí a páteře tak, aby tělo mohlo snadněji zaujmout svoji ideální polohu. Také ploténky musí dostat svůj díl odpočinku a požadovaný prostor pro „roztažení", který potřebují k příjmu živin.

Ložnici dotváří i elegantní povlečení 140 x 200 cm a 70 x 90 cm pořídíte od 235 Kč (JYSK)

LŮŽKO V ČÍSLECH

Optimální velikost postele zjistíte jednoduše tak, že k výšce své postavy připočtete 20-25 cm. Minimální šíře lůžka pro jednu osobu bývá v rozmezí 58 až 90 cm, pro dva pak 160 cm. Za standardní výšku lehací plochy bývá pak považován údaj 42 až 45 cm, pro nemocného nebo seniora však zvolíme lůžko vyšší (okolo 60 cm), aby se dotyčnému pohodlněji a bez větší námahy lépe vstávalo, nebo naopak uléhalo.

Místo pro postel

Vaše postel by měla stát v dobře větrané místnosti v klidné části domu, kde můžete bez nepříjemného vyrušování spát, odpočívat i relaxovat. Na to pamatujte také při výběru ostatních zařizovacích předmětů, dekoračních látek i nátěru na stěny, jejichž barvy by neměly být agresivní ani dráždivé.

Baby super, sendvičová matrace z PUR a RE pěny, rozměry 60 x 120 cm a 70 x 140 cm, cena od 860 Kč (TROPICO)

Matrace s taštičkovými pružinami Marina extra dobře dýchají. Lehací strana je odizolovaná cca 0,5 cm kokosovo-latexovou deskou, cena od 7 480 Kč (TROPICO)

Která matrace je ta pravá?

Aby se vám na posteli pohodlně leželo, musíte si vybrat také kvalitní matraci. Nejrůznějších modelů je v současné době na trhu celá řada a vy stěží hned při první návštěvě obchodu budete přesně vědět, co chcete. Proto je dobré matraci vyzkoušet přímo v místě prodeje - jen tak totiž poznáte, zda je pro vás ta pravá: zda je dostatečně široká, tuhá nebo naopak měkká. Některá prodejní místa dokonce nabízejí možnost poležení na tzv. měřicí dece - speciální podložce protkané sítí detekčních bodů - s jejíž pomocí prodejce bezpečně určí vaše „zátěžové zóny" a společně s vámi pak stanoví optimální typ matrace a také doporučí, jakou tuhost mají mít její jednotlivé zóny. Měření se provádí jak v leže na zádech, tak při poloze na boku. Naměřené výsledky se pak u jednotlivých typů matrací vzájemně porovnají, čímž můžete získat cenné vodítko.

Zónová matrace Nawa Mystery ze dvou typů materiálu s příčně podélnou profilací umocňující její elasticitu i prodyšnost. V oblasti ramen, pánve a pat je měkčí, v oblasti bederní páteře a stehen je pevnější. Cena podle rozměru a potahu od 5 860 Kč (JMP)

Lazy anatomic - sedvičová matrace s jádrem z elastické studené pěny, nosná vrstva z tzv. líné pěny, která při kontaktu s tělem optimalizuje svoji tuhost podle tepla a váhy těla, cena od 9 030 Kč (TROPICO)

Katalog Stavba & interiér

Vyberte si matraci z nabídky firem v našem katalogu na webu.

VÍTE, ŽE...

Matrace by měla podpírat páteř svého uživatele ve správné přímé poloze, a to po celé její délce. O podporu krční páteře a hlavy se pak postarají anatomicky tvarované polštářky nebo podhlavníky. (TEMPUR)

Viso Star - anatomický polštář z líné pěny s tvarovou pamětí uvolní krční svalstvo, cena v šíři 60 cm 1 630 Kč (TROPICO)

Zbavit se roztočů je téměř nemožné, jejich počet ale můžete výrazně snížit, budete-li přikrývky, polštáře a vrchní matrace pravidelně pětkrát až šestkrát do roka prát (JYSK)

Hygiena lůžka

Vedle správné anatomické podpěry, kterou lůžko vašim zádům poskytne během spánku, je důležitá i hygiena postele. Právě ta je základním předpokladem regenerace imunitního systému. Postel se proto nesmí stát útočištěm bakterií a jiných nežádoucích mikroorganismů vylučovaných z těla. Musíme také brát v úvahu, že průměrný spáč odevzdá lůžku za jednu noc přibližně 3/4 litru tělesné vlhkosti. Zdravá postel proto musí být především vzdušná. Použité materiály a konstrukce matrace vybírejte z takových materiálů, které zajistí dostatečné provzdušnění celého lůžka. S hygienou postele souvisejí samozřejmě i vaše peřiny a polštáře - použitá textilní vlákna mohou být přírodní (vlna, bavlna) nebo syntetická (duté vlákno). Ať již si vyberete lůžkoviny z jakéhokoli materiálu, měli byste je po čase vždy vyprat nebo nechat vyčistit.

MUŽI VERSUS ŽENY

Pro zvýšení kvality spánku byly výrobcem SLUMBERLAND speciálně vyvinuty potahy matrací s příměsí rostlinných extraktů:
Intense for woman - potah pro ženy s mikrokapslemi s extraktem z červených papriček zvyšuje cirkulaci krve a poskytuje pocit tepla.
Intense for man - potah pro muže s extrakty z břízy, jenž absorbuje nadbytečné teplo a ochlazuje tělo.
Potahy se skládají ze dvou samostatných polovin, jsou příjemné na dotek a dají se prát na 60 °C.

Polštář Tempur Comfort z granulovaného viskoelastického a na teplotu citlivého materiálu poskytují maximální pohodlí a oporu pro šíjové a ramenní svaly (TEMPUR)

Nenápadný společník

Kromě volby správné matrace musíme věnovat velkou pozornost také výběru roštu, jenž by měl posteli umožnit „dýchat". Z tohoto důvodu nejsou vhodné deskové modely, jež neumožňují volné proudění vzduchu a odvětrávání lůžka. Jako vhodnější se jeví rošty lamelové, přičemž jejich kvalita závisí na celkovém počtu lamel a také na jejich šířce a pružnosti.