Spíte dobře?

Zdravá postel – správná čísla

Jedním z hlavních faktorů, které ovlivňují spánek, je lůžko a místnost, ve které trávíme více než třetinu života. A protože jsme každý jiný, také postel musí být individuálně přizpůsobena zdravotnímu stavu a zvyklostem spaní. Plocha lůžka musí umožnit přirozenou a plnou opěru celého těla jak při ležení na zádech, tak na boku. Zdravá postel by měla být minimálně o 20–25 cm delší, než je výška spícího. Šířka jednolůžka je 90 cm, a pokud je však dostatek prostoru, je možno volit i širší postel, která umožňuje dostatečné pohodlí. U dvojlůžek se doporučuje minimálně 160, 180 nebo 200 cm. 

DOPLNĚK JMÉNEM POLŠTÁŘ

Před koupí polštáře je dobré si ho na chvíli vyzkoušet. Anatomické polštáře se liší velikostí, tvrdostí, tvarem a použitým materiálem (nejčastěji polyuretanová pěna, latex, duté vlákno, ale např. i pohankové slupky). Společné mají jedno – umožňují přirozenou a plnou opěru krční páteře při ležení. Také u polštářů je důležitá možnost jejich jednoduché údržby – ideální jsou z tohoto hlediska polštáře s možností praní (např. plněné antialergenním dutým vláknem).

Hygiena lůžka

Za jednu noc vypotíme v průměru 3/4 litru tělesné vlhkosti. Z toho vyplývá, že lůžko včetně matrace musí být prodyšné a garantovat dostatečnou výměnu kyslíku. S hygienou lůžka souvisí i potah matrace, který bývá obvykle z bavlny, vlny, případně směsové látky. Potah matrace by měl být snímatelný, aby se mohl prát či chemicky čistit.

        

V posledních letech se objevilo několik novinek, např. vyvařovací potahy, které lze prát až do 95 °C, potah s výtažky z aloe vera atd. Další novinkou posledních let je potah MicroCare, který díky speciální úpravě poskytuje ochranu proti bakteriím a plísním a odstraňuje nepříznivé mikroorganismy. Jak takový „protiroztočový“ potah funguje? Zjednodušeně řečeno: obsahuje speciální acetátové vlákno, které při kontaktu s vlhkostí uvolňuje aktivní kyslík, který hubí nepříznivé mikroorganismy. Jedná se v podstatě o přírodní proces kyslíkové dezinfekce. Potah je zároveň příjemný na dotek a lze jej prát do 60 °C

TEXTIL A MÓDA

V letošní kolekci se objevují plédy z umělé kožešiny, které jsou k dostání v různých vzorech. Nabízejí maximální komfort a teplo. K dispozici jsou plédy z panenské vlny, vlny v kombinaci se saténem nebo třásněmi. Výrobci zařadili pro jaro/léto 2007 i kolekci odlehčených plédů, které jsou tenčí a méně teplé, použitý materiál je hladší než u zimních plédů. Oblíbené barvy a vzory dek a povlečení se shodují s trendy v oblečení. Pro kolekce podzim/zima jsou to obvykle tmavší tóny, klidnější barvy, naopak pro kolekci jaro/léto se nebojí sáhnout po výrazných, svěžích barvách a nápadných vzorech. Nová kolekce pro jaro léto 2007 je plná proužků a květinových vzorů v růžové, oranžové, zelené barvě. Ideálním doplňkem pro sladění interiéru je přehoz na postel a několik dekoračních polštářků. Přehoz lze ušít ze stejného nebo podobného materiálu, jako jsou závěsy. Přehoz šitý na míru můžete ozvláštnit kombinací dvou materiálů, ozdobným lemem, volánem nebo prošitím. Je dobré kombinovat pouze materiály, které je možné udržovat stejným způsobem, aby po praní nebo čištění nedošlo k deformaci přehozu.

S hlavou v polštářích

JAKÉ MATRACE JSOU NEJ…?

Doporučuje paní Martina Jelínková
( JMP – Studio zdravého spaní ) 
Dobrá matrace při ležení anatomicky tvaruje přirozenou polohu těla, zachovává zásady správného uložení páteře a kopíruje její zakřivení, nedeformuje klouby, kromě toho dobře saje, je vzdušná a snadno se udržuje. V současné době si na trhu můžeme vybrat mnoho druhů matrací, např. kaučukové, molitanové nebo pružinové. Mnohé z nich mají letní a zimní stranu. Lidé trpící různými alergiemi dají přednost matracím hypoalergenním, které jsou prodyšné, takže nevytvářejí ideální prostředí pro roztoče, a přitom si zachovávají dobré mechanické i ortopedické vlastnosti. Dobře slouží rovněž matrace s potahovými látkami s příměsí stříbra, jež mají antistresové a antiseptické účinky a kromě toho zabraňují vzniku statické elektřiny. Látka s příměsí eukalyptu zase odpuzuje komáry. Dvoulůžko by mělo mít dva samostatné rošty i matrace (podle váhy a přání spáče).