Židle pro domácí kancelář

A čkoli podle statistik zhoršuje sezení na nevyhovujících židlích náš pracovní výkon až o šedesát procent, mnoho zaměstnavatelů to stále ještě ignoruje. Dobrá zpráva je, že stále většímu počtu z nich začíná být vesměs jedno, kde pracujeme. Zvyšuje se tudíž počet lidí, kteří pracují z domova. A na jakou židli se posadíme v domácí pracovně, pak záleží jen na nás samých.

 

Co si pohlídat

Správně ergonomicky konstruovaná židle by měla mít takové nastavení výšky sedáku a sklonu opěráku, aby stehenní a holení kost svíraly pravý úhel a ramenní a loketní kost také. Plocha sedáku musí odpovídat vašim proporcím, židle by měla mít dostatečnou stabilitu a základnu s pěti rameny nejlépe na kolečkách. Sedák by se pak měl svažovat dopředu s oporou bederní páteře a přizpůsobivým opěrákem. Vše by mělo být výškově nastavitelné.

Dynamické pracovní židle

Prvním krokem od nehybného sezení k aktivnímu se stal rehabilitační míč. Místo židle jsme si ke stolům přisunuli balony, které nás nutily po celou dobu práce držet rovnováhu. Nic proti, jenže ortopedi naše nadšení nesdíleli. Rehabilitační míč totiž podle jejich názoru nesplňuje všechna pravidla správné ergonomie, takže bychom na něm neměli sedět déle než dvě hodiny denně. Využívejte ho tedy spíše k protažení a pohovění si. 

 

Konvenční židle ne, rehabilitační míče také ne, tak na čem tedy máme sedět, napadne asi leckoho. Během loňského podzimu se na trhu objevila pracovní židle, která funguje na podobném principu jako rehabilitační míč. Patentovaný systém pružinového uchycení sedáku židle Spinalis skloubil vlastnosti kancelářské židle, tedy zejména výškovou nastavitelnost, se způsobem ak­tivního sezení na rehabilitačním míči.

Aktuálním hitem je swopper

Na podzimním veletrhu Pragointerier se představila další novinka, židle Swopper, jež je patentem německého inženýra Josefa Goeckla. Ten na jejím vývoji pracoval několik let a inspirací mu byla jeho manželka, která se jako fyzioterapeutka setkávala ve své ordinaci s bolestivými stavy pacientů především z řad duševně pracujících.

Na rozdíl od ostatních židlí má swopper pohyblivý sedák, který umožňuje pohyb ve všech směrech, tedy dopředu, dozadu a do všech stran. Při sezení na swopperu jste tedy nuceni celou dobu aktivně zapojovat zádové i břišní svaly, čímž účinně bráníte nesprávnému držení těla. Sedět na něm můžete celodenně, jelikož v případě únavy umožňuje i posezení zcela v klidu. Patent německého inženýra se jeví jako skutečná revoluce v zaměstnání, které nás nutí trávit většinu dne v sedě. Spojuje v sobě totiž funkci rehabilitačního míče v podobě pružiny, ale díky speciálnímu tlumiči i funkci kvalitní pracovní židle. 

Klekačku jen na pár hodin

Radí MUDr. Matěj Hladký
Během sedavého zaměstnání je těžké dělat časté přestávky k odstranění neblahých důsledků dlouhodobého sezení. Z posledních výzkumů je jisté, že nejlepší je sedět na měkkém velkém míči. Ten je však sám o sobě nestabilní a vhodný spíše na cvičení. Modifikace židlí s prostou pružinou nebo s kloubovým mechanismem jsou podobné tomuto míči, a tudíž pro delší sezení nepohodlné. Ideální je, pokud v sobě židle skrývá blahodárný míč v podobě pružiny, ale i stabilitu dobré židle, kterou zajišťuje speciální tlumič.