Dům a byt – internetový časopis o bydlení

Hlavní stránka Interiér Ložnice Dobré spaní, základ zdraví

Dobré spaní, základ zdraví

Spánek hraje nezastupitelnou roli v regeneraci našeho organismu. Ideální podmínky pro něj vytváří nejen pohodlná postel s kvalitní matrací, ale také povlečení, dobré zatemnění či čerstvý vzduch v místnosti.

Fotogalerie:

< >

207 0
Povlečení Tanza, bavlna deluxe, zapínání na zip, přikrývka 140 × 200 cm, polštář 70 × 90 cm, cena 785 Kč, www.matejovsky-povleceni.cz.Základem spokojeného spánku je postel – rám, rošt a zejména kvalitní matrace. Aby matrace mohla dýchat, jsou vhodnější postele na nožičkách, nejméně 45 cm nad podlahou. V této výšce se i méně práší a na vyšší postel se snáze uléhá i se z ní líp vstává. Matrace se navzájem liší typem vnitřní konstrukce, použitým materiálem a povrchovým provedením. Materiálem dneška je líná pěna. Přirozeně se přizpůsobuje lidskému tělu a neztrácí časem na objemu. Je vhodná na roštové konstrukce.

Na rošt se umísťují i latexové, které nabízejí dlouhou životnost a optimální měkkost. Pevný a rovný podklad vyžadují pružinové matrace, které nelze nadměrně ohýbat. Kvalitu pružinové matrace určuje síla a způsob tvarování vnitřních pružin a také složení a výška vrchní vrstvy. Nejkvalitnější pružiny jsou tzv. taštičkové. 

Jak si kdo ustele

Saténové povlečení (Kaeppel), zapínání na zip, v různých barvách, cena 999 Kč, www.xxxlutz.cz.Samotná matrace ale ke zdravému spánku nestačí. Jsou tu ještě přikrývky, polštáře a povlečení. Dřív, než si koupíte přikrývky, měli byste si odpovědět na několik otázek: jak teplo bývá ve vaší ložnici, jestli chcete přikrývky pravidelně prát, nebo zda trpíte alergiemi. Velký vliv na spánek má také povlečení. Není nad příjemný pocit, když si lehnete do čistě povlečené postele.

Jakou přikrývku zvolit

Číslo na visačce přikrývky označuje schopnost výplně udržet teplo. Čím vyšší, tím teplejší. Je proto dobré mít letní i zimní variantu. Moderním materiálem výplní jsou umělá vlákna. Jsou lehká, vykazují velmi dobré tepelněizolační vlastnosti. Přikrývky s výplní z dutých vláken neabsorbují vlhkost a nevytvářejí vhodné prostředí pro roztoče, jsou tedy vyhledávaným materiálem pro alergiky. Lze je prát v pračce. Pracnější péči vyžadují přikrývky plněné peřím. Obecně platí, že čím lepší peří, tím lehčí, měkčí a trvanlivější přikrývka.

Více z rubriky INTERIÉR na www.mujdum.cz nebo www.modernibyt.cz.
Barvy volte neutrální, tlumené, které mají uklidňující efekt a podporují spánek. Římská roleta (Luxafl ex), polyester, provedení Top down/Bottom Up, 120 × 160 cm, cena od 8 440 Kč, www.stineni.cz.

Chvála čerstvého vzduchu

Vzduch v ložnici ovlivňuje naše pocity a má pochopitelně velký vliv na kvalitu našeho spánku. Suchý a teplý vzduch dráždí sliznici a hůře se nám dýchá. Proto nepodceňujte větrání a výběr vhodných čističek a zvlhčovačů.

Světlo a tma

Centrální osvětlení ložnice slouží jen pro základní orientaci, nemusí být příliš ostré. Důležitou roli hraje lokální osvětlení. Pořiďte si účelová světla do skříní a šatny a menší lampičky, které budou osvětlovat detaily. Osvětlení by mělo dopadat na knížku zezadu nebo z boku. Čím je při spánku větší tma, tím líp. Světelné znečištění měst nebo v létě brzké svítání narušuje spánek. Řešením jsou speciální textilie, které nepropustí světlo.

Text: Helena Marková | Foto: archiv | Zdroj: Rodinný dům
Datum: 11.11.2014 | 1 komentář

logo MessengerPoslat Messengerem
tisk poslat nahoru Facebook

Související články

Matrace a postele pro zimní spánek

více

Ložnice pro zdravý a klidný spánek

více

Ustelte si na chalupě

více

Moderní, ale ne chladná ložnice

více

Francouzská romantika v ložnici

více

Zdravé spaní: na čem spíte

více

Diskuze ke článku

Kvalitní spánek 11.12.2013 10:28
Majkl M

Moc pěkný článek. Také máme doma novou postel viz. obrázek a snažíme se dodržovat zásady spánkové hygieny. Člověk by ani nevěřil, co vše může mít na klidný spánek vliv.

Hlasuj - toto je kvalitní názor - 294 hlasů

Následující 4 pole nevyplňujte, slouží proti nevyžádaným zprávám.

Odsud již můžete vše vyplnit.

Vložte nový příspěvek


Nápověda

[b] tučný text [/b]

[i] text kurzívou [/i]

http://neco.cz/ nebo www.neco.cz vytvoří odkaz

nekdo@neco.cz e-mailová adresa

Velikost souboru je omezena na 500 kB.


Tučné položky jsou povinné.

Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a provozovatel tohoto portálu za ně nenese zodpovědnost.


Reklama


ES

Unie vydavatelů

VIDEO: Posezonní výprodeje zahradní techniky a bazénů

další videa

Aktuální číslo časopisu Můj dům

Předplatné časopisů


≡ Menu

  • Dům
    • České domy
    • Zahraniční domy
    • Jak bydlí celebrity
    • Stavba a rekonstrukce
    • Domy na klíč a developerské projekty
    • MŮJ DŮM: Katalog rodinných domů
  • Interiér
    • Návštěvy
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Obývací pokoje
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Domácí fitness
    • Pracovny
    • Šatny a prádelny
    • Bydlíme
  • Stavba
    • Svépomocí
    • Podlahy
    • Povrchové úpravy
    • Vytápění
    • Rozvody vody, kanalizace, plynu, elektro, ...
    • Zabezpečení
    • Okna, dveře
    • Konstrukce domu
    • Fasáda domu
    • Střecha domu
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
    • Návštěvy zahrad
    • Terasy, balkony a ploty
    • Jezírka a bazény
    • Květiny
    • Péče o zahradu
    • Odpočinek na zahradě
  • BLOG
  • Akce
    • Projekt roku
    • Soutěže & Slevy
    • Tipy
    • SK: Rodinný dom - DOM ROKA 2018
    • Kalendář
  • Diskuse
    • Dům
    • Byt
    • Zahrada
    • Kuchyně
    • Koupelna
    • Právo a finance
  • Poradna
Vyhledávání
Přihlášení
Newsletter
O nás
Newsletter


Články na partnerských webech

Stavba Web.cz

Eurovia

iMateriály

Přednášky profesora Hiroshi Ishiiho v Praze

Přednášky profesora Hiroshi Ishiiho v Praze

Stavba domu

Stabilní kostra střechy

Stabilní kostra střechy

Rodinný dom

Dom (nielen) do hôr

Dom (nielen) do hôr


Partneři webu

Business Media One Můj dům StavbaWEB iMateriály Rodinný dom Media Market Consulting

  • Dům
  • Interiér
  • Stavba
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
  • BLOG
  • Akce
  • Diskuse
  • Poradna

Profil | Kontakt | Pro inzerenty | Netviewer | RSS | GDPR

Copyright © BUSINESS MEDIA ONE, s. r. o. 2006–2019

created by Business Media One with Sabre SW