Dům a byt – internetový časopis o bydlení

Hlavní stránka Interiér Ložnice Dobré spaní, základ zdraví

Dobré spaní, základ zdraví

Spánek hraje nezastupitelnou roli v regeneraci našeho organismu. Ideální podmínky pro něj vytváří nejen pohodlná postel s kvalitní matrací, ale také povlečení, dobré zatemnění či čerstvý vzduch v místnosti.

Fotogalerie:

< >

207 0
Povlečení Tanza, bavlna deluxe, zapínání na zip, přikrývka 140 × 200 cm, polštář 70 × 90 cm, cena 785 Kč, www.matejovsky-povleceni.cz.Základem spokojeného spánku je postel – rám, rošt a zejména kvalitní matrace. Aby matrace mohla dýchat, jsou vhodnější postele na nožičkách, nejméně 45 cm nad podlahou. V této výšce se i méně práší a na vyšší postel se snáze uléhá i se z ní líp vstává. Matrace se navzájem liší typem vnitřní konstrukce, použitým materiálem a povrchovým provedením. Materiálem dneška je líná pěna. Přirozeně se přizpůsobuje lidskému tělu a neztrácí časem na objemu. Je vhodná na roštové konstrukce.

Na rošt se umísťují i latexové, které nabízejí dlouhou životnost a optimální měkkost. Pevný a rovný podklad vyžadují pružinové matrace, které nelze nadměrně ohýbat. Kvalitu pružinové matrace určuje síla a způsob tvarování vnitřních pružin a také složení a výška vrchní vrstvy. Nejkvalitnější pružiny jsou tzv. taštičkové. 

Jak si kdo ustele

Saténové povlečení (Kaeppel), zapínání na zip, v různých barvách, cena 999 Kč, www.xxxlutz.cz.Samotná matrace ale ke zdravému spánku nestačí. Jsou tu ještě přikrývky, polštáře a povlečení. Dřív, než si koupíte přikrývky, měli byste si odpovědět na několik otázek: jak teplo bývá ve vaší ložnici, jestli chcete přikrývky pravidelně prát, nebo zda trpíte alergiemi. Velký vliv na spánek má také povlečení. Není nad příjemný pocit, když si lehnete do čistě povlečené postele.

Jakou přikrývku zvolit

Číslo na visačce přikrývky označuje schopnost výplně udržet teplo. Čím vyšší, tím teplejší. Je proto dobré mít letní i zimní variantu. Moderním materiálem výplní jsou umělá vlákna. Jsou lehká, vykazují velmi dobré tepelněizolační vlastnosti. Přikrývky s výplní z dutých vláken neabsorbují vlhkost a nevytvářejí vhodné prostředí pro roztoče, jsou tedy vyhledávaným materiálem pro alergiky. Lze je prát v pračce. Pracnější péči vyžadují přikrývky plněné peřím. Obecně platí, že čím lepší peří, tím lehčí, měkčí a trvanlivější přikrývka.

Více z rubriky INTERIÉR na www.mujdum.cz nebo www.modernibyt.cz.
Barvy volte neutrální, tlumené, které mají uklidňující efekt a podporují spánek. Římská roleta (Luxafl ex), polyester, provedení Top down/Bottom Up, 120 × 160 cm, cena od 8 440 Kč, www.stineni.cz.

Chvála čerstvého vzduchu

Vzduch v ložnici ovlivňuje naše pocity a má pochopitelně velký vliv na kvalitu našeho spánku. Suchý a teplý vzduch dráždí sliznici a hůře se nám dýchá. Proto nepodceňujte větrání a výběr vhodných čističek a zvlhčovačů.

Světlo a tma

Centrální osvětlení ložnice slouží jen pro základní orientaci, nemusí být příliš ostré. Důležitou roli hraje lokální osvětlení. Pořiďte si účelová světla do skříní a šatny a menší lampičky, které budou osvětlovat detaily. Osvětlení by mělo dopadat na knížku zezadu nebo z boku. Čím je při spánku větší tma, tím líp. Světelné znečištění měst nebo v létě brzké svítání narušuje spánek. Řešením jsou speciální textilie, které nepropustí světlo.

Text: Helena Marková | Foto: archiv | Zdroj: Rodinný dům
Datum: 11.11.2014

logo MessengerPoslat Messengerem
tisk nahoru Facebook

Související články

Matrace a postele pro zimní spánek

více

Ložnice pro zdravý a klidný spánek

více

Jak vybrat tu nejlepší postel a matraci?

více

Bali v ložnici

více

Ornamentální orgie v ložnici

více

Ustláno v podkroví

více


Reklama


Můj dům klub

Krásné bydlení s architektem Michalem Kuncem

další videa

Aktuální číslo časopisu Můj dům

Předplatné časopisů


≡ Menu

  • Dům
    • České domy
    • Zahraniční domy
    • Jak bydlí celebrity
    • Stavba a rekonstrukce
    • Domy na klíč a developerské projekty
    • MŮJ DŮM: Katalog rodinných domů
  • Interiér
    • Návštěvy
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Obývací pokoje
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Domácí fitness
    • Pracovny
    • Šatny a prádelny
    • Bydlíme
  • Stavba
    • Svépomocí
    • Konstrukce domu
    • Povrchové úpravy
    • Fasáda domu
    • Střecha domu
    • Podlahy
    • Zabezpečení
    • Rozvody vody, kanalizace, plynu, elektro, ...
    • Okna, dveře
    • Vytápění
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
    • Návštěvy zahrad
    • Terasy, balkony a ploty
    • Jezírka a bazény
    • Péče o zahradu
    • Květiny
    • Odpočinek na zahradě
  • BLOG
  • Poradna
  • Akce
    • Projekt roku
    • Tipy
    • Soutěže & Slevy
    • Kalendář
Vyhledávání
Přihlášení
Newsletter
O nás
Newsletter


Články na partnerských webech

Můj dům

Tepelné čerpadlo HPA-O 07.1 CS Premium od STIEBEL ELTRON získalo ocenění značky kvality dTest

Tepelné čerpadlo HPA-O 07.1 CS Premium od STIEBEL ELTRON získalo ocenění značky kvality dTest

Stavba Web.cz

iMateriály

Rozvody a instalace u jednovrstvé konstrukce. Problém, nebo zbytečná obava?

Rozvody a instalace u jednovrstvé konstrukce. Problém, nebo zbytečná obava?

Rodinný dom

Dom (nielen) do hôr

Dom so štvrtou dimenziou

Stavíme z cihel

Pasivní dům

Pasivní bydlení je vynikající bydlení, ale...


Partneři webu

Nůj dům krok za krokem Můj dům StavbaWEB iMateriály Rodinný dom Business Media One

  • Dům
  • Interiér
  • Stavba
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
  • BLOG
  • Poradna
  • Akce

Profil | Kontakt | Pro inzerenty | Netviewer | RSS | GDPR

Copyright © BUSINESS MEDIA ONE, s. r. o. 2006–2023

created by Business Media One with Sabre SW