Dům a byt – internetový časopis o bydlení

Hlavní stránka Interiér Ložnice Dokonalý zimní spánek

Dokonalý zimní spánek

Ráno vstanete a venku je tma a ještě než vyrazíte domů z práce, tak už je tam zase. Ještě není ani 5 a venku už to vypadá, jako by byla půlnoc.  Jak s tímto specifickým obdobím pracovat? Mějte efektivní a kvalitní spánek, budete se budit odpočatí, svěží a plný energie.

Fotogalerie:

< >

207 0

Světlo v ložnici

Zatahujte si rolety nebo žaluzie. Pouliční lampy a jiná světla, která i nepřímo svítí do vašeho okna budou mít negativní vliv na váš spánek. Elektroniku a jiné chytré technologie nechte raději ve vedlejší místnosti, protože mají malé červeného světélko, které svítí i po jejich vypnutí. To stejné platí pro diody, svítí budíky, televize a další.

Délka spánku

Každému však vyhovuje něco jiného. Je všeobecně známo, že ideální doba spánku pro dospělého zdravého člověka činí zhruba 8 hodin. Výzkumy nejčastěji uvádí tuto hodnotu, i když se již objevují studie, které tvrdí, že tato doba je ještě o hodinu kratší. 

Pravidelný režim

Pokud řešíte problémy s délkou vašeho spánku, najděte si režim a ten dodržujte. Vyvarujte se tomu, že byste o víkendu spali do odpoledních hodin a snažte se vstávat pořád ve stejnou dobu nehledě na to, jaký je den. Ačkoliv budou první dny těžké, vydržte, vaše budoucí já vám bude velmi vděčné.

Správná volba matrace

Jak již bylo zmíněno, matrace hraje důležitou roli ve vašem spánku nehledě na to, zda je léto nebo zima. Opět platí, že každému vyhovuje něco jiného. Nejčastěji se setkáte s rozměrem matrace 90x200 cm, ale vždy je třeba přizpůsobit rozměr své posteli. Výběr matrace není jednoduchý, je potřeba vzít v potaz mnoho fakturů, jako je například věk, váha, poloha spánku, zdravotní problémy a mnoho dalších. S kvalitou přichází komfort v podobě odpočatého těla nejen po probuzení, ale i po celý den. Pokud potřebujete odbornou pomoc, můžete se obrátit na specialisty (matrace Brno), kteří vám vyberou to nejlepší řešení pro váš spánek. 

Zdroj: Komerční prezentace
Datum: 09.01.2023

logo MessengerPoslat Messengerem
tisk nahoru Facebook

Související články

Zdroj: Alena Ozerova/Shutterstock.com

Inspirujte se severem a zařiďte si ložnici snů ve skandinávském stylu

více

Zdroj: VELUX

Nikdy není pozdě na příjemnější ložnici (2.)

více


Reklama


Můj dům klub

Vánoce bez pořádného stromku nejsou Vánoce

další videa

Aktuální číslo časopisu Můj dům

Předplatné časopisů


≡ Menu

  • Dům
    • České domy
    • Zahraniční domy
    • Jak bydlí celebrity
    • Stavba a rekonstrukce
    • Domy na klíč a developerské projekty
    • MŮJ DŮM: Katalog rodinných domů
  • Interiér
    • Návštěvy
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Obývací pokoje
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Domácí fitness
    • Pracovny
    • Šatny a prádelny
    • Bydlíme
  • Stavba
    • Svépomocí
    • Okna, dveře
    • Povrchové úpravy
    • Podlahy
    • Střecha domu
    • Rozvody vody, kanalizace, plynu, elektro, ...
    • Konstrukce domu
    • Fasáda domu
    • Zabezpečení
    • Vytápění
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
    • Návštěvy zahrad
    • Terasy, balkony a ploty
    • Jezírka a bazény
    • Péče o zahradu
    • Květiny
    • Odpočinek na zahradě
  • BLOG
  • Poradna
  • Akce
    • Projekt roku
    • Kalendář
    • Soutěže & Slevy
    • Tipy
Vyhledávání
Přihlášení
Newsletter
O nás
Newsletter


Články na partnerských webech

Můj dům krok za krokem

Grosmannova vila v Ostravě

Dům postavený na nádherných výhledech

Materialy pro stavbu

Grosmannova vila v Ostravě

Architekt Peterka: Cihla patří i do podhůří Krkonoš

Stavbaweb

Grosmannova vila v Ostravě

Památkově chráněná Grossmannova vila v Ostravě

Rodinný dom

Dom (nielen) do hôr

Dom so štvrtou dimenziou

Stavíme z cihel

Pasivní dům

Pasivní bydlení je vynikající bydlení, ale...


Partneři webu

Nůj dům krok za krokem Můj dům StavbaWEB iMateriály Rodinný dom Business Media One

  • Dům
  • Interiér
  • Stavba
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
  • BLOG
  • Poradna
  • Akce

Profil | Kontakt | Pro inzerenty | Netviewer | RSS | GDPR

Copyright © BUSINESS MEDIA ONE, s. r. o. 2006–2025

created by Business Media One with Sabre SW