Umělé osvětlení by mělo být méně intenzivní. Přemíra denního světla také není v ložnici žádaná, znehodnocuje spánek. Suchý a teplý vzduch dráždí sliznici a hůře se nám dýchá. Proto nepodceňujte výběr vhodných svítidel, zatemnění či čističek a zvlhčovačů vzduchu.
JAK UDRŽET ČERSTVÝ VZDUCH 
- v ložnici často větrejte nebo používejte velmi kvalitní čističku, abyste udržovali čerstvý a okysličený vzduch
- pokuste se z ložnice odstranit všechny rostliny. Rostliny si dopřejte pouze v případě, že je místnost dostatečně prostorná a rostliny jsou umístěny daleko od postele
- postel by měla být nejméně metr od okna, i jemný průvan může způsobit bolest hlavy
- v zimě, kdy vytápíte, nezapomínejte zvlhčovat vzduch
Světlo a tma
Ani v ložnici se neobejdete bez centrálního osvětlení. Protože slouží jen pro základní orientaci, nemusí být příliš ostré. Důležitou roli hraje lokální osvětlení. Pořiďte si účelová světla do skříní a šatny a menší lampičky, které budou osvětlovat detaily. Směrovatelné by mělo být osvětlení lůžka a mělo by dopadat na knížku od hlavy zezadu nebo z boku. Opakem světla je tma, čím při spánku větší tím líp. Světelné znečištění měst nebo v létě brzké svítání narušuje spánek. Řešením jsou speciální textilie, které nepropustí světlo.
-55fbeb5c577ba.jpg)
