Postele I – Spaní ve dvou

Podle jedné americké studie věnuje západní člověk do svého dvaasedmdesátého roku plných 21 let spánku, 14 let práci, 7 let aktivitám osobní hygieny, 6 let jídlu, 5 let čekání ve frontě, 4 roky vzdělávání, 3 roky schůzím, 2 roky hledání ztracených věcí a 3 roky jiným činnostem. Z výčtu je zřejmé, že spíme méně než jednu třetinu svého života, také práce nám zabírá stále méně času, zato otřesně působí údaj o čase ztraceném čekáním a hledáním. S tím by se mělo něco udělat, ale protože v posteli snad nikdo čas neztrácí, necháme si úvahy o promrhaném čase k jinému tématu.

I když to bude znít otřepaně, dobrá postel je nad zlato, a její cena se skutečně někdy může poměřovat s hodně drahým šperkem. Řekněte ale sami, co je lepší – ozdobit se párkrát do roka zlatým náhrdelníkem, náušnicemi, prsteny a náramky, prošpikovanými perlami a diamanty, anebo si tři tisíce hodin ročně báječně poležet v objetí dokonale pérované matrace, na lůžku, které je pohodlné i krásné? Odpověď by měla být jednoznačná. Musíme si ale povědět, jak by taková pohodlná a správně ergonomicky postavená postel měla vypadat. Postel, na které se bude spát zdravě a příjemně, musí splňovat dva základní požadavky – anatomicky správně podpírat tělo a zaručovat dokonalou hygienu.

Příjemný a zdravý spánek předpokládá, že páteř je při ležení ve všech polohách podpírána ve svém přirozeném tvaru. Při spaní ve dvou platí stejné zásady, třebaže jsou chvíle, kdy jdou všechna zdravotní doporučení stranou.

Na příliš měkkém lůžku se páteř při ležení prohýbá do oblouku, který brání jejímu uvolnění, a zároveň se nadměrně napínají některé zádové svaly, takže si neodpočinou.

Na příliš tvrdém lůžku jsou nesprávně podepřeny ramenní a kyčelní klouby a páteř zaujímá nepřirozenou křivku. Ploténky jsou stlačovány a v místě stlačení nemají dostatečný prostor pro příjem živin.

Na zdravém lůžku zaujímá má páteř při ležení na boku podobu přímky a pánev je symetricky vyrovnána. Celé pohybové ústrojí, ale i vnitřní orgány mají možnost se dokonale uvolnit a odpočívat. Matrace musí podpírat páteř a velké klouby a naopak umožnit zaboření vystupujících částí těla při ležení na boku.

Hygiena postele je základním předpokladem pro regeneraci imunitního systému, který je dnes stále více ohrožován nejrůznějšími vlivy z prostředí. Proto má hygiena lůžka velký význam. Postel se nesmí stát ubytovacím zařízením pro bakterie a musí umět čelit také látkám, které tělo při spaní vylučuje. Není jich málo, protože každý spáč předá svému lůžku za noc v průměru kolem 1 litru tělesné vlhkosti. Zdravá postel tedy musí být vzdušná a garantovat dostatečnou výměnu kyslíku. To záleží především na kvalitě matrace a vhodném roštu, na kterém je uložena.

Ideální dvoulůžko

ROZMĚRY: běžná šířka 150-180 cm, maximální šířka 200-210 cm; běžná délka 190-200 cm, dnes stále častěji 200-215 cm; výška lůžka včetně matrace 40-45 cm, maximálně 50 cm.

Matrace nedělená (stejných rozměrů), s pružinovým nebo polyuretanovým jádrem bez polohování. Některým párům budou lépe vyhovovat dvě oddělené matrace, které umožňují použití oddělených polohovatelných roštů. Pro dospělé spáče by měl být lamelový rošt podmínkou.

Kontakty:

A. I. T. INTERIER – DESIGN DUROŇ, Ječná 36, Praha 2,

tel.: 02/24 94 14 39,

www.aitinterier.cz;

CASA ITALIANA, Vězeňská 4, Praha 1,

tel./fax: 02/24 81 90 94;

JMP, Studio zdravého spaní, Újezd 11, Praha 5,

tel./fax: 02/51 51 04 80;

Ohradní 14, Praha 4-Michle,

tel.: 02/692 25 25 (41 48 58 55);

KTC INTERIER, Štěpánská 36, Praha 1,

tel./fax: 02/96 22 65 60,