Blog

Teplota vzduchu je ale ve skutečnosti stále stejná, pouze na nás přestaly dopadat sluneční paprsky, a tedy i zahřívající infračervená energie. S infrasaunou si můžete vlastní zdroj tohoto příjemného přírodního tepla přinést až domů.

Náš nervový i endokrinní systém (vytvářející hormony) prostě pro své fungování světelnou energii potřebuje, jinak trpíme ztrátou energie a někdy i váhy, popudlivostí, zimomřivostí a větší potřebou spánku. Působení tepla a následné zvýšení tělesné teploty v takovém případě působí jako lék – simuluje horečku, tím aktivuje a posiluje imunitní systém, zvýší se počet bílých krvinek a obranyschopnost organismu a my se hned cítíme o poznání lépe.

Princip infrasauny
„Saunování“ v infračervené kabině je založeno na principu emise infračerveného záření speciálními keramickými zářiči, které si nechal patentovat dr. Tadaschi Ishikawa v Japonsku již v roce 1965. Toto infračervené záření prohřeje tělo hluboko do svalové tkáně a k intenzivnímu pocení tak dochází již při teplotě okolo 50 °C v prostředí, které nezatěžuje organismus. Po celou dobu pobytu v kabině dýcháte vzduch o teplotě 20 až 55 °C, protože 80–90 % vyzařovaného tepla vstřebá vaše tělo a jen zbytek se rozptýlí do prostoru kabiny. To je zásadní rozdíl mezi klasickou saunou a infrasaunou.

Postup při prohřívání

Čas předehřátí na provozní teplotu je závislý na velikosti kabiny a pohybuje se v rozmezí 5 až 
10 minut. Při spuštění kabiny a nastavení teploty a délky prohřívací teploty máte právě tak čas na vlažnou sprchu, která zvýší efekt pocení, jež je oproti klasické sauně dvakrát až třikrát intenzivnější. Důležitý je při saunováni i pitný režim, dostatek tekutin totiž významně ovlivňuje intenzitu pocení. Délka pobytu v sauně je individuální a pohybuje se v rozpětí 25 až 40 minut při teplotě 65 °C. Za tuto dobu vaše tělo spálí přibližně 700 kalorií absolutně bez zátěže. Začínejte kratšími intervaly, které můžete postupně prodlužovat. Po uplynutí nastaveného času se topný systém automaticky odpojí.

Tip 
Systém infrasauny umožňuje i prohřívání těla rovnou v oblečení, například před zvýšenou tělesnou námahou, před náročnými sportovními výkony nebo pouze před odchodem do chladného počasí.

Prokazatelné účinky infrasauny

. Rozehřátí Hloubkové teplo absorbované naším tělem zvyšuje krevní oběh, pleť se lépe prokrvuje, stupňuje se srdeční frekvence a látková výměna stejně jako například při pasivním tréninku, který se doporučuje jako rozcvičení pro některé sporty, aby se předešlo sportovním zraněním.

. Uvolnění Hloubkové teplo proniká do svalových tkání, odstraňuje z nich napětí a zvyšuje tak flexibilitu svalů, což přispívá k celkové relaxaci. Elastičtější svaly navíc lépe odolají každodenní zátěži. Ideální je toto uvolnění před masáží.

. Úleva pro klouby Hloubkové teplo má pozitivní vliv při léčbě artróz, výronů, nervových bolestí, svalových křečí či ztuhlosti kloubů. Průvodní projevy stárnutí jsou tak zpomalovány nebo tlumeny. 

. Zmírňování bolesti Rozšířením periferních cév vlivem tepla dochází k lepšímu prokrvování svalů, zplodiny látkové výměny jsou odváděny rycheji a svaly jsou lépe zásobovány kyslíkem. To přispívá k rychlejšímu zotavení i při poranění tkání.

. Posílení krevního oběhu Při hloubkovém prohřívání tělo začne vylučovat pot, aby se ochladilo. Tím se zvýší činnost srdce a zrychlí cirkulace krve, což přispívá k posílení a stabilizaci krevního oběhu.

. Čištění pleti Intenzivní transpirace pročišťuje póry do hloubky. Škodliviny a jedy jsou odstraňovány a na své místo nastupují živiny. Jedná se o péči, která oddaluje stárnutí pleti.

. Odbourávání celulitidy Celulitida není nic jiného než tukové a vodní usazeniny pod pokožkou. Tepelné působení podporuje průběh očišťujících procesů v těle, intenzivní pocení a následné odplavování škodlivin. Nepříjemné usazeniny v podobě celulitidy tak mohou být postupně odbourávány.

. Snížení váhy Hloubkové teplo proniká nejvrchnější vrstvou pokožky a přijímají ho krevní cévy uložené v tukové tkáni, přijatým teplem se rozšíří a obstarávají tak lepší prokrvení tukových tkání a spalování kalorií. Tukové kyseliny hromadící se v tukových buňkách jsou vyloučeny lymfatickým systémem z těla ven.
n Redukce toxických látek. Pocení přispívá k vyloučení jedů a minerálních zplodin látkové výměny z těla. Mezi ně patří například řada těžkých kovů, alkohol, nikotin, cholesterol a další.

Montáž infrasauny
Pokud se pro infrasaunu rozhodnete, dozvíte se, že se tyto infračervené prohřívací kabiny dodávají jako typizované stavebnice, které se montují přímo na místě z jednotlivých panelů. V interiéru a dokonce i na zahradě je tedy lze instalovat kdekoliv, kde je rovná podlaha a elektrická zásuvka, bez zvláštních stavebních úprav. Vzhledem k relativně malému rozměru infrasauny tak může najít své místo téměř v každém bytě, rodinném domě, ve fitness, rehabilitačních a masážních centrech. K základnímu vybavení infrasauny patří topné elementy, časový spínač, termostat a osvětlení. K připojení do sítě je třeba elektrická zásuvka na 220 V a 16A jistění.  

Pořizovací a provozní náklady

Pořizovací náklady na infrasauny jsou cenově srovnatelné s klasickými saunami. Jiná cena bude u kabiny z materiálu imitujícího dřevo, jiná u kabiny české produkce z masivní borovice či z kanadského cedru. Lze vybrat i z doplňkového vybavení pro ty náročnější, například zabudování světelného spektra pro světelnou terapii, reproduktoru, rádia, CD přehrávače či intimního osvětlení. Podle provedení a vybavení můžete pořídit saunovou kabinu pro dva zhruba za 50 000–120 000 Kč, pro tři osoby v rozpětí 125 000–160 000 Kč, a pro čtyři přibližně od 150 000 do 180 000 Kč.
Provozní náklady jsou u infrasauny nesrovnatelně nižší. Náklady na energii se pohybují pro každý náš pobyt v sauně okolo 5 Kč.

Kontakty:
AQUAMARINE SPA , Prodejní V. I. P. Centrum
(D1, exit E21),
Na Ježově 370, Senohraby, tel.: 0204/65 40 20—21

ERGOLINE , Škrétova 12, Praha 2, 
tel.: 02/21 44 21 00, 
Pekařská 7, Brno, tel.: 0602 55 67 51; 
Pod Stromovkou 201, České Budějovice,
tel.: 038/774 61 66; I. P. Pavlova 3, Praha 2, 
tel.: 02/24 94 19 04; 

UniKOS , Olomoucká 175, Šternberk,
tel.: 0643/48 33 11 

Pokud se nepočítáte mezi lidi výše zmiňované (bez citu a fantazie) a k výběru WC sedátka hodláte přistoupit odpovědně, přece jen se před nákupem obrňte trpělivostí. Výběr sedátek je na trhu bohatý, a pokud nebudete mít ale-spoň částečně jasno v tom, jaké sedátko si chcete pořídit, mohlo by vám rozhodování mezi tolika druhy pěkně zamotat hlavu. Takže si raději předem ujasněte, jaký typ prkénka budete chtít, mezi jakými barvami budete volit a hlavně – zjistěte si typ toalety, na kterou kupujete sedátko, a změřte vzdálenost od přední hrany mísy k otvorům pro šrouby. Takto „vyzbrojeni“ můžete jít v pohodě nakupovat.

Průřez materiálem
Pokud vaši peněženku nehodláte příliš zatěžovat, asi budete volit sedátko z termoplastu, za které zaplatíte cca 400 Kč. Materiál je sice nejlevnější, ale nemůžete se spolehnout na jeho dlouhou životnost. V druhé cenové kategorii se budou pohybovat sedátka z duroplastu. Tam se cena liší podle toho, jaké zvolíte uchycení – s rychlospojkou bude stát cca 700 Kč, s kovovým upevněním cca 
1 100 Kč. Zvolíte-li sedátko z vrstveného dřeva lakovaného do různých odstínů, které je vybavené upevněním z chromu, zaplatíte cca 1 400 Kč.

Měkké posezení vám zaručí sedátka polstrovaná (cca 1 300 Kč). Velmi odolná vůči vlhku jsou sedátka vyráběná na bázi MDF desky. Velmi žádanými se stávají sedátka ručně malovaná a vykrajovaná, vyrobená z vrstveného dřeva (cca 1 800–2 500 Kč). Nelze opomenout sedátka z ekomateriálu, určeného k pozdější recyklaci. Běžnou záležitostí, kterou jsme dřív obdivovali v „západním Německu“, už jsou i u nás prkénka odlévaná z průhledné umělé hmoty se zalitými předměty.
Nyní se na trhu objevila duroplastová sedátka v metalízovém provedení, celoprobarvená do odstínů mědi, mosazi, antracitu, grafitu a kamene. Německý trh nabízí jako novinku sedátka s hologramovým motivem, jenž vyvolává iluzi trojrozměrného prostoru — u nás zatím nejsou k dostání.

Typy uchycení
Uchycení můžete mít umělo-hmotné, kovové nebo kombinované (kov s umělou hmotou). Většinou je nastavitelné, aby šlo namontovat na různé typy keramiky. Vybrat si také můžete mezi pevným upevněním nebo rychlospojkou (výhodné tam, kde se sedátko kvůli čištění často sundává). Nejnovější způsob je kovové uchycení, u kterého se dá prkénko lehce sundat pomocí kroužků.

Co říkají normy
Tuzemští výrobci sanitární keramiky se musejí držet evropských norem, takže k většině toalet, které jsou na našem trhu k dostání, by neměl být problém sehnat odpovídající sedátko. K výběru sedátka musíte znát vzdálenost od přední hrany mísy k otvorům pro upevňovací šrouby. U některých typů sedátek se dá tato vzdálenost regulovat. Záleží na tom, jaké upevnění zvolíte.

Panelákové specialita
Snad všichni obyvatelé panelových domů mohou potvrdit, že v jejich toaletě hrdě stojí WC Lyra kombi od firmy JIKA, jehož specifikem je jiná vzdálenost od kraje keramiky k místu pro šrouby, než jakou má 90 % ostatní keramiky běžně dostupné na našem trhu. V tomto případě má zákazník usnadněnou práci s výběrem, protože na jeho toaletu lze doporučit pouze 2 typy sedátek – Lady a Palma, což jsou sedátka s mírným prohnutím, díky němuž nevadí krátká vzdálenost mezi nádržkou a místem pro uchycení.

Kde vybírat
Asi největší výběr budete mít v marketech BAUMAX, BAUHAUS, OBI, HORNBACH, GLOBUS, ale pořídíte i ve specializovaných prodejnách se sanitárním vybavením. Většina sedátek má dvou až pětiletou záruku. Všeobecně platí, že prkénko by mělo vážit alespoň 1,7 kg, pak se dá hovořit o kvalitě. Ceny mohou být někdy úplně jiné, než uvádíme. S trochou štěstí se vám může podařit koupit sedátko takzvaně „v akci“, které pravidelně pořádají markety typů OBI atd. Tuzemskému trhu zatím stále kraluje bílá klasika, ale růžky začínají vystrkovat i barevná, ručně malovaná nebo vykrajovaná sedátka. Tady vítězí barva modrá. n

Co si napsat na tahák

. typ klozetu
. vzdálenost od místa pro šrouby k přední hraně keramiky
. rozteč mezi otvory pro šrouby
. barvy, které připadají v úvahu
. materiál, který preferujete

KONTAKT:
JOKEY, Jeremiášova 947, Praha 5, 
tel.: 02/96 37 63 62 (dodává do odborných obchodů se sanitárním vybavením a do sítě marketů BAUHAUS, BAUMAX, OBI, HORNBACH, GLOBUS)

Vana
Poskytuje možnost obou činností dohromady. Pokud si pořizujeme vanu proto, že se v ní budeme také sprchovat, je důležité, aby měla co nejideálnější dno, na kterém se dobře a bezpečně stojí. V nabídce firem jsou modely, jejichž dno je z části vyrovnané a nahrazuje sprchovací vaničku. Praktické je opatřit ho protiskluzovou úpravou nebo alespoň takovou podložkou. Vanu je pak nutné doplnit textilním nebo PVC závěsem (v levnější formě) nebo pevnou sprchovou zástěnu. Její výběr závisí od typu a umístění vany i baterie. Můžeme ji umístit na okraj vany a po vstoupení se do prostoru zavřít tak, že vytvoří sprchovou kabinu (4A) nebo ji umístit na delší zeď a zavírat se do vytvořeného půlkruhu (4B).

Sprchový kout
Je ideálně přizpůsoben sprchování, jeho hlavní výhodou oproti vaně je snadný nástup i výstup. Skládá se z vaničky a sprchové stěny. Vanička se vyrábí ze smaltované oceli, akrylátu nebo různých směsí (marbrex, quaryl apod.) a je určující pro tvar a rozměr sprchového koutu. Standardní velikost je 90 x 90 cm, existují také menší varianty (80 x 80 cm) a prostornější, které jsou však vhodné jen do velký koupelen. Půdorys je čtvercový, půlkruhový, obdélníkový či několika úhelníkový.
Zástěna se v levnějších variantách vyrábí z plastu, komfortnější provedení je z bezpečnostního tvrzeného skla. Modernější i praktičtější jsou takzvané bezrámové varianty (existují pouze u skleněných zástěn), kdy jsou tabule skla uchyceny na pantech (nejsou v profilech) což usnadňuje údržbu. Voda a vodní kámen se nemají kde usazovat (narozdíl od plastových rámů a posuvů), plocha se také snáze čistí, konečný efekt je tedy dlouhodobě perfektní. Podstatným bodem je otevírání sprchových zástěn. Do malých prostor se hodí kouty, u nichž se dveře neotvírají ven a mají tedy minimální nároky na místo (posuvné dveře, pivotové, skládací).

TEXT: LENKA HAKLOVÁ, MODERNÍ BYT 

Jak na to 
Předpokladem dobrého výsledku je umyvadlo s prostornými plochami, ideální je se spodní úložnou skříňkou, které podle potřeby doplníme vanou nebo sprchovým koutem (přestavba koupelny je náročná, proto je velmi důležité zvážit všechny jejich výhody i nevýhody, změna po dokončení prací není vůbec snadná). Vedle
standardních rozměrů a tvarů, existují varianty speciálně navržené do malých prostor. Například vana je v části pro nohy zúžená — uživatel má dostatečný komfort a přitom v místnosti vznikne volný prostor (zpravidla to umožňuje otevírání dveří, nebo místo pro stání před umyvadlem). Chceme-li oba výrobky, můžeme si je pořídit samostatně nebo speciální sestavy, ve kterých sprchový kout a vana na sebe navazují a můžeme je podle potřeby umístit do pravého úhlu (obr. 1A) nebo za sebe (obr. 1B). Umyvadla pak můžeme vybírat s ohledem na velikost, řídíme se šířkou, praktický je úložný prostor pod umyvadlem, vhodné jsou také rohové varianty nebo s asymetrickou odkládací plochou.
Novinkou v této oblasti je koupelnová kolekce Oblic (Villeroy & Boch) s takzvaným chytrým designem. Zařizovacími předměty mají tvar vychýlený z hlavní osy což umožňuje použít je i ve stísněných prostorách, přičemž uživatel má veškerý potřebný komfort. Např. umyvadlo je navržené do rohu, kde má odkládací plochu, a umývací prostor je vychýlen z osy, jakoby do strany. Stejně tak je pojednaná toaleta.

TEXT: LENKA HAKLOVÁ, MODERNÍ BYT 

1	Vana se zúženou částí pro nohy šetří místo
2	Ideální je sestava vany a sprchovací vaničky, které na sebe navazují
3	Praktické je rohové umyvadlo nebo s asymetrickou odkládací plochou
4	Skříňka pod umyvadlem poskytuje prostor pro ukládání

U levného nábytku jsou dvířka z laminátové desky, která ale není moc kvalitní a během krátké doby to je na výrobku znát. Neméně důležité jsou také hrany, které by měly být perfektně zakončeny, aby se vlhkost a voda nedostaly dovnitř. U standardních skříněk se hrany nažehlují, u kvalitnějších modelů se používá takzvaná ABS hrana, což je plastová hrana lepená vodovzdorným lepidlem. Nábytek je kombinován s dalšími materiály např. sklem s různými úpravami (pískováním), kovovými prvky (úchyty apod.) či doplněn zrcadlem, které kromě své funkce také opticky zvětšuje prostor.

Vybírejte…
Na trhu je velké množství koupelnového nábytku, prodává se v ucelených kolekcích, ve kterých je základní modul — skříňka s umyvadlem — doplněn dalšími samostatnými prvky (poličkami, doplňkovými skříňkami, zrcadly), což umožňuje zařídit koupelnu v jednotném stylu. Konkurencí jim jsou sektorové sestavy, které
jsou oblíbené především kvůli své variabilitě. Různě velké univerzální skříňky navazují na sebe a uživatel je může kombinovat podle aktuální potřeby. Další variantou jsou solitéry — samostatně stojící skříňky, zejména vhodné do malých prostor, které vedle své funkčnosti mají také vysokou estetickou hodnotu.

Čím více úložného prostoru, tím je koupelna komfortnější a uživatel má vše potřebné po ruce. Tam kde není dostatek místa je tedy nutné využít každičký centimetr, můžeme nechat vyrobit nábytek na míru prostoru (např. v podkrovních místnostech),
praktické jsou úložné skříňky pod umyvadlem.

Údržba
Zvolíme-li nábytek z kvalitního materiálu, pak máme alespoň z poloviny vyhráno. Zbylých 50 procent připadá na údržbu prostoru. Chceme-li si jí usnadnit, pak je důležité při výběru dbát na zakončení sestavy. Pokud je dole sokl, pak sice nemusíme pod nábytkem uklízet, ale zase nemáme snadný přístup k zařízení (zvláště u sestavy umyvadla se spodní skříňkou). Nožky tento problém řeší, nicméně se zase nesnadno pod sestavou uklízí. Proto je nejvhodnější závěsná varianta, která umožňuje obojí.

TEXT: LENKA HAKLOVÁ, MODERNÍ BYT 

1	Opatřete si závěsný nábytek, pod kterým se snadno uklízí
2	Kvalitní sestavy se vyrábějí z MDF desky s dýhou nebo barevným lakem
3	Do malých prostor jsou vhodné solitérní skříňky
4	Zrcadlo opticky zvětšuje prostor

Chcete, aby vaše malá koupelna působila dojmem, že se do ní všechno vejde? Použijte obklady s malými formáty, např. 20 x 20 cm nebo ještě menší, ideální je mozaika, dáte-li přednost vzorům, pak se vyhněte velkým nápadným obrázkům, ale volte jemné, drobné dekory. Tmavé odstíny jsou naprosto nevhodné, prostor rozzáříte světlými či pastelovými barvami.

Kam s tím vším
Koupelna to není jen umyvadlo, vana a sprchový kout, potřebujeme ještě něco, na co pověsíme ručník a položíme hygienické potřeby — koupelnové doplňky. Vyrábějí se zpravidla v ucelených kolekcích a můžeme je připevnit na stěnu nebo si pořídit stojací varianty. S ohledem na ušetření místa, je vhodnější první verze, která je také více vyhledávanou a z praktického hlediska i výhodnější. Můžeme zvolit také vícefunkční stojany vyráběné ve stojací i nástěnné podobě, což je vlastně tyč, na které jsou připevněné jednotlivé předměty (sklenička na vodu, držák na zubní kartáček, na mýdlo atd.).
 A podle čeho doplňky vybíráme? Odborníci doporučují volit zbarvení podle typu baterie a tvar podle charakteristiky celkové místnosti. Statistiky dokazují, že 95% prodeje baterií je v chromovém provedení, takže největší poptávka je po doplňcích s touto povrchovou úpravou, ostatní připadá nerezové, skleněné, nově hliníkové výrobky, do retro koupelen se pořizují dřevěné či keramické doplňky, případně se speciální úpravou navozující minulá léta (tzv. satinox). Nemůžeme-li si dovolit investovat vysoké částky, pak přijdou vhod plastové výlisky, které jsou k dostání v nejrozmanitějších barvách i tvarech.

TEXT: LENKA HAKLOVÁ, MODERNÍ BYT 

1	Do malých prostorů použijte obklad s malým rozměrem
2	Světlé a pastelové barvy místnost rozzáří
3	Doplňky vybírejte podle typu baterie
4	Kolekce doplňků vytváří v místnosti jednotný celek

Bytová jádra mají mnoho neduhů. Podle současných měřítek neodpovídá jejich zvuková izolace a to jak stěn, podlah tak i rozvodů, vhodné není ani jejich větrání a o estetické stránce není třeba se výrazně zmiňovat, protože lehce řečeno je přinejmenším nedostatečná. Odstranění všech nedokonalostí je možné dílčí nebo kompletní náhradou za kvalitnější materiály, úroveň hygienického zázemí se dá vyřešit některými konstrukčními detaily a návazností na ostatní konstrukce. Podle našich nároků se cena rekonstrukce bytového jádra může pohybovat od 30 000 Kč do 150 000 Kč, v některých případech i více, přičemž bychom počítat, že podíl ceny materiálu obvykle tvoří 55% z celkové ceny rekonstrukce, zbylých 45% zaplatíme za práci.

Začněme znovu
Asi nejideálnější variantou a bohužel i nejdražší je vybourat celé jádro a postavit ho znovu. Existují dva základní způsoby řešení. Jádro po vybourání můžeme vyzdít (tzv. mokrý proces), což je poměrně náročný způsob, nicméně je právě kvůli tradičním
materiálům oblíbený. Menší nevýhodou zděním z cihel je velká hmotnost a větší pracnost (sekání rozvodů, omítky apod.). Tam kam chceme umístit umyvadlo či závěsné WC používáme plné cihly a zbývající stěny můžeme vyzdít pouze z příčkovek, na stěny lze použít také pórobetonové tvárnice, sádrové bloky atd. Při práci nesmíme zapomenout zvětšit zatížení nejen na stropní panel, ale i na svislé konstrukce a základy. Druhým způsobem je tzv. suchá montáž, která se provádí ze sádrokartonu, sádrovlákna, kašírovaného polystyrenu apod. Do vlhkého koupelnového prostředí se používají desky s impregnací. Výhodou tohoto způsobu je rychlá montáž s minimálním zatížením nosných konstrukcí a ideálně rovný
podklad pro obklady. I v tomto případě musíme do míst, kde bude umyvadlo či jiné těžké předměty, vkládat výztužné profily. Za nevýhodu bychom mohli považovat pořizovací cenu, která je v tomto případě vyšší.

Na popsané práce je nutné získat na základě předloženého projektu stavební povolení. Je více než důležité zdůraznit, že práci by měla provádět kvalifikovaná stavební firma, která už takové práce dělala, výhodné je se seznámit s jejími realizacemi a případně se na odvedenou práci podívat. Vy si spíš vybírejte
zařízení a těšte se na konečný výsledek.

Nová naděje
V květnu letošního roku se na výstavě Habitat objevil nový projekt pod názvem Panelstory, který skýtá novou naději pro všechny majitele malých koupelen, kteří se rozhodli pro přestavbu. Šest významných zahraničních firem spojilo své síly
a vypracovalo komplexní řešení proměny malé prostoru v hodnotnou komfortní místnost. Lidé uvažující o přestavbě bytového jádra jen mohou vybírat z nabízených variant, navíc se nemusí obávat velkých peněžních výdajů. Možnosti jsou totiž jak pro ty, kteří nemohou investovat vysoké částky, tak i pro ty, kteří touží po luxusním a drahém zařízení.

TEXT: LENKA HAKLOVÁ, MODERNÍ BYT 

1	Na přestavbu bytového jádra je nutné stavební povolení
2	Získáte ho na základě předloženého projektu
3	Nové jádro se staví takzvaným mokrým procesem (zděním z cihel) nebo suchou montáží (pomocí sádrokartonu)
4	Práce musí provádět odborná firma, zařízení si vybírejte semi nebo s pomocé nového projektu Panelstory