Dům a byt – internetový časopis o bydlení

Hlavní stránka Interiér Domácí fitness Domácí fitness aneb splněné předsevzetí

Domácí fitness aneb splněné předsevzetí

Vánoce a oslavy Nového roku se blíží. S tímto obdobím je spjato i bohaté hodování, které si sice užíváme, ale většinou se neobejde bez následků. Začít pracovat na své kondici proto bývá jedním z prvních předsevzetí. S trochou pevné vůle se dá splnit.

Fotogalerie:

< >

323 0

V pohodlí domova

Většina z nás si nejspíš na tradiční novoroční předsevzetí nepotrpí. Přiznejme si ale, že se přece jen zamýšlíme, co v příštím roce změnit nebo dělat lépe. Rozhodnutí pro pravidelné cvičení je vždy správné a nemusíme jej učinit jen na přelomu roku. Důležitá je samozřejmě vůle a výdrž.

A také snadná dostupnost cvičení. Mnoho lidí odrazuje, že by museli někam za pohybem chodit, potit se a funět před cizími a ještě za to platit nemalé peníze. Pokud by to měla být jediná překážka, je snadno zdolatelná. Zařiďte si své fitness doma.

V dnešní době nepomůže ani argument, že to rozměry obydlí neumožňují. Chytrou volbou cvičebního náčiní lze sestavit i posilovnu pro komplexní trénink ve velmi malých prostorech.

Pokud je záměrem jen lehké kondiční cvičení, stačí opravdu málo. V klidu se tak můžete soustředit na meditaci a dýchání při józe, zacvičit si oblíbenou sestavu pilates nebo zdolat část etapy Tour de France, byť jen na rotopedu.

Vhodnou inspirací mohou být různé videolekce a příručky. Nicméně, pokud chcete tělu opravdu pomoci, bude nutné alespoň ze začátku překousnout stud a zajít na pár lekcí s cvičitelem (trenérem). Špatně prováděné cvičení nepřinese kýžené výsledky, může tělu i ublížit – a nikdo vám neporadí lépe než profesionál.

Vyzkoušet můžete:

1. Kožené švihadlo s dřevěnými úchyty, www.eshop.intersport.cz1. Švihadlo: Cvičení se švihadlem posiluje svaly, šlachy a klouby. Rychle se zvyšuje tepová frekvence a funguje také jako vynikající spalovač tuků. Sousedé jej však příliš neocení.

2. Rotoped: Jízda na rotopedu příznivě ovlivňuje kardiovaskulární systém, zvyšuje kapacitu plic a celkovou vytrvalost. Je vhodná i při rekonvalescenci po úrazu, srdečních příhodách nebo kloubních potížích.

3. Stepper: Nejefektivnějším způsobem jak posílit nohy a hýždě je simulace stoupání do schodů na stepperu. Je to mnohem bezpečnější a díky tlumení nárazů i šetrnější ke kloubům než opravdový výstup.

4. Kettlebell Reebok Professional studio, www.domafit.cz4. Kettlebell: Cvičení s tímto náčiním rozvíjí sílu, vytrvalost a flexibilitu. Díky tvaru a mnoha možnostem úchopu je možné s kettlebellem i mávat a provádět i tzv. balistické cviky.

5. Podložka: Podložka je univerzální pomůcka, která umožní cvičení na zemi bez otlaků a odřenin. Je vhodná k relaxačním cvikům, protahování i posilování. Podložku vybíráme podle plánované zátěže.

Text: Kristýna Lišková | Foto: archiv firem a redakce |
Datum: 29.12.2017 | 4 komentáře

logo MessengerPoslat Messengerem
tisk nahoru Facebook

Diskuze ke článku

04.11.2020 19:00
Iveta

Taktéž přemýšlíme s manželem o zřízení domácí posilovny. Nevíte někdo, kde berou posilovací stroje do posiloven? tedy profesionální posilovací stroje?

Hlasuj - toto je kvalitní názor - 32 hlasů

07.11.2020 01:26
Katka

Kupovala jsem do domácí posilovny stroje, které se běžně používají v posilovně. Co budete přesně kupovat?

Hlasuj - toto je kvalitní názor - 30 hlasů

11.11.2020 08:39
Iveta

Kde jste je koupila? a nebylo to moc drahé? pokud šlo vyloženě o profesionální stroje?

Hlasuj - toto je kvalitní názor - 34 hlasů

12.11.2020 23:43
Katka

Vše přes internetový obchod na radu kamaráda, který provozuje dvě posilovny. Doporučil mi obchod fitham.cz, kde se dá pořídit za rozumné peníze kvalitní vybavení

Hlasuj - toto je kvalitní názor - 28 hlasů

Následující 4 pole nevyplňujte, slouží proti nevyžádaným zprávám.

Odsud již můžete vše vyplnit.

Vložte nový příspěvek


Nápověda

[b] tučný text [/b]

[i] text kurzívou [/i]

http://neco.cz/ nebo www.neco.cz vytvoří odkaz

nekdo@neco.cz e-mailová adresa

Velikost souboru je omezena na 500 kB.


Tučné položky jsou povinné.

Diskusní příspěvky vyjadřují názor jejich pisatelů a provozovatel tohoto portálu za ně nenese zodpovědnost.


Reklama


ES

Krásné bydlení s architektem Michalem Kuncem

další videa

Aktuální číslo časopisu Můj dům

Předplatné časopisů


≡ Menu

  • Dům
    • České domy
    • Zahraniční domy
    • Jak bydlí celebrity
    • Stavba a rekonstrukce
    • Domy na klíč a developerské projekty
    • MŮJ DŮM: Katalog rodinných domů
  • Interiér
    • Návštěvy
    • Koupelny
    • Kuchyně
    • Obývací pokoje
    • Ložnice
    • Dětské pokoje
    • Domácí fitness
    • Pracovny
    • Šatny a prádelny
    • Bydlíme
  • Stavba
    • Svépomocí
    • Fasáda domu
    • Vytápění
    • Podlahy
    • Povrchové úpravy
    • Rozvody vody, kanalizace, plynu, elektro, ...
    • Okna, dveře
    • Střecha domu
    • Zabezpečení
    • Konstrukce domu
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
    • Návštěvy zahrad
    • Terasy, balkony a ploty
    • Jezírka a bazény
    • Květiny
    • Péče o zahradu
    • Odpočinek na zahradě
  • BLOG
  • Akce
    • Projekt roku
    • Tipy
    • Soutěže & Slevy
    • Kalendář
  • Diskuse
    • Dům
    • Byt
    • Zahrada
    • Kuchyně
    • Koupelna
    • Právo a finance
  • Poradna
Vyhledávání
Přihlášení
Newsletter
O nás
Newsletter


Články na partnerských webech

Stavba Web.cz

Altán pro knihovnu

iMateriály

Sporthotel Olympia v novém kabátě

Sporthotel Olympia v novém kabátě

Rodinný dom

Dom (nielen) do hôr

Dom so štvrtou dimenziou


Partneři webu

Business Media One Můj dům StavbaWEB iMateriály Rodinný dom Media Market Consulting

  • Dům
  • Interiér
  • Stavba
  • Rekonstrukce
  • Zahrada
  • BLOG
  • Akce
  • Diskuse
  • Poradna

Profil | Kontakt | Pro inzerenty | Netviewer | RSS | GDPR

Copyright © BUSINESS MEDIA ONE, s. r. o. 2006–2021

created by Business Media One with Sabre SW