Co se děje při spaní

Vhodné lůžko, zvolené s ohledem na naši tělesnou hmotnost, výšku, věk a případně spací zvyklosti či nějaké omezení pohybu, umožňuje, abychom co nejlépe využili důležité periody spánku, kdy se náš organismus regeneruje. Dnes víme, že noční spánek se skládá ze čtyř až sedmi cyklů, z nichž každý má čtyři proměnlivé fáze. Skladba cyklů se mění věkem, únavou, ale také množstvím nových zážitků. Každá fáze je nezastupitelná a důležitá pro fyzické i psychické zdraví. Pro duševní zdraví je důležitý hluboký a tvrdý paradoxní spánek, který se při celonočním spaní objevuje každých 60 až 90 minut, nejprve jako krátké, ale postupně se prodlužující úseky trvající k ránu 20 i více minut. Paradoxní spánek bývá označován také jako REM fáze (podle anglických slov Rapid Eyes Movements – rychlé pohyby očí). Při REM spánku se zvyšuje aktivita očí, stoupá příliv krve do mozku, tlak a teplota. A tak zatímco leží naše tělesná schránka jako bez života, mozek, ale také ledviny čistící tělo od škodlivin, pracují na plné obrátky. Dá se říct, že spánek představuje pro organismus jak odpočinek, tak tvrdou práci některých orgánů, a proto bychom měli zabezpečit tělu fyziologicky vhodné a příjemné podmínky.

Pozor na patogenní vlivy

(podle Pavla Lukeše, specialisty pro zjišťování a řešení elektrosmogu a negativních zón)

Pokud se po nočním spánku probouzíte s bolestí hlavy či jiných částí těla a vůbec se necítíte odpočatí, může to být jak nevhodným lůžkem, tak působením patogenních a geopatogenních zón (PZ, GPZ) a elektromagnetického smogu (EMS). EMS vyzařují například spotřebiče a jejich přívodní kabely, které jsou trvale zapojeny do sítě, může se ale vyskytovat i v celé místnosti, kde jsou zastaralé rozvody elektřiny, další příčinou může být rozhlasový, televizní nebo mobilní vysílač. Dále jsou to prameny, zlomy, bažiny či močály v podloží objektu a zejména vodou naplněné a vodorovně položené trubky pod obytným prostorem. Všechny tyto vlivy se mohou pod lůžkem křížit a vzájemně zesilovat. Dají se však odstranit nebo alespoň utlumit.

Jak se zbavíme GPZ

K odstranění vlivu GPZ mnohdy stačí posunout postel z ohniska jejich vlivu. Pokud to není proveditelné, lze je odstínit zařízením Geosan 01 (schváleným Státním zdravotním ústavem, expertiza č. 3842 z 12. 2. 1993). Je to velkoplošný kondenzátor v podobě devítivrstvé fólie zatavené v polyetylenovém obalu velikosti 2 x 1 m o tloušťce 1 mm, pevně spojený tenkými vodiči s vlastním elektronickým zařízením, které tvoří kompaktní celek se zástrčkou do elektrické sítě. Umisťuje se jednoduše pod lůžko, pod koberec, linoleum nebo pod plovoucí podlahu.

Cena jednoho kondenzátoru (fólie) včetně vybíjecí elektroniky je 4 500 Kč (1 800 Kč fólie, 2 700 Kč elektronika). K síťovému adaptéru lze podle místních podmínek připojit 2 až 3 fólie. (Prodává PATOGEN)

Jak odstraníme EMS

Především odstraníme televizní přijímač z ložnice nebo ho umístíme jinak, protože vyzařuje elektrostatické pole do vzdálenosti, která se rovná sedminásobku úhlopříčky obrazovky (do prostoru), a to ještě tři hodiny po vypnutí přístroje. Zajistíme, aby hlava na lůžku byla vzdálena nejméně 50 cm od jakékoli přívodní šňůry nebo spotřebiče pod napětím 220 V. Obrazovku klasického monitoru, vyzařující rovněž elektrostatické pole do vzdálenosti sedminásobku úhlopříčky do prostoru, odstíníme čočkovým stimulátorem. Čočkový stimulátor (cena od 525 do 625 Kč) je vhodný i pro potlačení elektrostatického pole aktivního mobilního telefonu. (Prodává PATOGEN)

Kvalitní lůžko musí:

(podle ing. Heleny Prokopové, cechmistryně a tajemnice Cechu čalouníků a dekoratérů v Brně)

1) být vzdušné a prodyšné, vytvářet tepelnou pohodu a zajišťovat odvod vlhkosti od spící osoby

2) být vyrobeno ze zdravotně nezávadných a příjemných materiálů, které se dají snadno čistit

3) odpovídat velikosti a hmotnosti uživatele, aby při ležení na zádech si páteř zachovávala svůj přirozený tvar a při ležení na boku byla v rovině

Správné rozměry

1) Správná délka lůžka se stanoví od výšky uživatele plus délka jeho chodidla (tj. 24–32 cm), běžně 190–200 cm, případně 210–220 cm.

2) Šířka pro dospělého musí být minimálně 90 až 110 cm, pro dvojici nejméně 140 cm (tzv. francouzské lůžko).

3) Optimální výška lůžka vzhledem k prašnosti a vstávání se pohybuje od 30 do 50 cm.

4) Vzdálenost lůžka od stropu musí dovolovat pohodlné usednutí, takže by neměla být menší než 80 cm.

text: Bea Fleissigová

foto: archiv
zdroj: Moderní byt 3/2004