Jen tak vegetit!

Položte se

Co vás přitahuje jako magnet, když jste utahaní z práce nebo uchození jako listonoši? Jasně, vidina horizontální polohy, nejlépe s nohama nahoře. Jednoznačně toužíte po odpočinku, a když nic jiného, tak se potřebujete alespoň posadit. Ale ruku na srdce, raději se svalíte třeba na koberec a bezvládně ležíte nebo se v lepším případě protáhnete. To je také to nejrozumnější, co můžete udělat. Až si trochu vydýchnete, pak se teprve pusťte do dalšího.

 

Vybavte se k relaxaci

Jestliže máte malý byt, nebo dokonce obýváte jen jednu místnost a nechcete ji zabarikádovat mohutnou sedací soupravou, možná vás nadchne varianta sezení na různých vacích, vyvýšených kobercích, větších či menších polštářích nebo pufech. Skvělou relaxaci vám však poskytnou i křesla bez pevných konstrukcí. Pokud zvolíte jejich optimální velikost, tvar a množství v daném prostoru, rozhodně docílíte svěžího interiéru, který navíc můžete bez námahy snadnou manipulací s jednotlivými kusy rychle obměňovat.

 

Válejte se

V náruči vaků a jiného relaxačního vybavení nemusíte uvíznout, jen když zemdleni dorazíte domů, ale hovět si v nich a povalovat se můžete, kdykoliv vám to přijde vhod. Relaxujte, trénujte jógové dýchání, protahujte se a napravujte tělo, třeba i cvičte a posilujte ochablé svaly. Ale můžete se i pohodlně zabořit a nerušeně číst nebo sledovat televizi. A jestli máte děti, tak neváhejte a hrajte si s nimi nebo uspořádejte polštářovou bitvu.

 

Vítejte návštěvy

Návštěvy u vás mají zelenou? Ani to není důvod k tomu, abyste si za každou cenu pořizovali klasickou sedací soupravu nebo příliš mohutnou a početnou sestavu sedacího nábytku. Postačí různě velké pufy, jak praví Slovník cizích slov, okrouhlá vycpaná sedátka. Pufem dnes označujeme nejen okrouhlé formy sedátek, ale třeba také krychle, válce, ale i další tvary, jednoduše drobnější sedátka bez konstrukce nebo se zcela skrytou konstrukcí. Návštěva se ale zrovna tak dobře může uvelebit v naducaných polštářích.

Výplně sedátek
bez konstrukcí

1. latex
2. molitan
3. polystyren
4. vzduch
5. peří 

Užívejte si

DOMÁCÍ RELAXACE

1/ Převlečte se do něčeho pohodlného a posaďte se nebo si lehněte na měkkou podložku.
2/ Uvolněte se a zhluboka a pravidelně dýchejte.
3/ Uvolnění šíjových svalů: narovnejte se a vytáhněte se vzhůru, přičemž ramena táhněte dozadu a dolů. Uchopte jednou rukou přes hlavu vzdálenější ušní lalůček a s výdechem lehce táhněte hlavu do úklonu. V krajní poloze vydržte asi 5–10 vteřin. Poté se pozvolna vraťte do výchozí polohy a stejným způsobem zopakujte cvičení i na druhou stranu.
4/ Uvolnění šíjových svalů: spojte ruce za hlavou a položte je na temeno a s výdechem opatrně přitahujte bradu k hrudníku.
POZOR: hlava by měla padat vlastní vahou dolů. V krajní pozici vydržte minimálně 5–10 vteřin anebo tak dlouho, dokud vám to bude příjemné. Poté se opět uvolněte.
5/ Uvolnění zádových svalů: posaďte se na židli na přední polovinu sedáku. Pomalu se ohněte ke kolenům, skloňte hlavu a spusťte ruce dolů. Po chvilce se pomalu zvedněte nahoru.
6/ Protažení svalů na nohou: posaďte se na zem, nohy dejte k sobě a propněte kolena. Prsty se snažte dosáhnout ke špičkám a s výdechem přitáhněte trup ke kolenům.
POZOR: neohýbejte se, ale snažte se protlačit bříško ke stehnům. V poloze, kdy vás svaly táhnou, ale nebolí(!), vytrvejte, dokud vám to bude příjemné. Poté se opět narovnejte.
7/ Sedněte si a dejte nohy na vyvýšenou podložku.
8/ Zavřete na pár minut oči a zhluboka dýchejte.
9/ Pomalu se postavte a protáhněte se.
10/ Zhluboka vydechněte a pusťte se do všeho, co máte v plánu.

 

Kontakty: FISURA – DESIGN, INTERIER, DOPLŇKY, Dominikánské nám. 3, Brno, tel.: 542 214 949, fax: 542 214 950, www.fisura.cz; KONSEPTI, Komunardů 32, Praha 7, tel.: 222 326 928, fax: 222 321 358, www.konsepti.cz; KTC INTERIER, nákupní centrum Nový Smíchov, Plzeňská 8, Praha 5, tel.: 251 512 485, fax: 251 512 486; nákupní centrum Zličín II, tel./fax: 226 082 259, 226 082 260; www.ktc.cz; LIGNE ROSET, Ječná 15, Praha 2, tel.: 224 918 558, tel./fax: 224 919 599;

LIVING SPACE, Vinohradská 37, Praha 2, tel.: 222 254 444, fax: 222 251 056, www.livingspace.cz; LOCCO, Balbínova 28, Praha 2, tel.: 222 252 141–42, fax: 222 253 502, www.locco.cz; NATUZZI, Řásnovka 12, Praha 1, tel.: 224 826 811, fax: 224 826 645; V Jámě 3, Praha 1, tel.: 224 162 056–57, fax: 224 162 058; SCHÄFER BOUTIQUE, Ke Smíchovu 21, Praha 5, tel.: 251 171 151, fax: 255 171 155