Co je aromaterapie

Aromaterapií označujeme obor rostlinného lékařství, který se zabývá léčbou pomocí vůní. A to vůní v čistě přírodní podobě. Jsou to éterické oleje získávané z léčivých rostlin, z jejich květů, listů, plodů, dřeva, stonků a kořenů bylin a stromů. Díky svým pozvolným účinkům se využívají především k prevenci nebo doplňkové péči. Každý esenciální olej má svou jedinečnou vůni a dominantní účinek, podle kterého se dělí na uklidňující nebo povzbuzující. Některé, například levandule, jsou adaptabilní — reagují podle toho, co tělo v danou chvíli potřebuje. Možná se pozastavíte nad tím, proč se zabýváme aromaterapií v časopise o koupelnách? Odpověď je jednoduchá — na koupelnu se snažíme pohlížet jako na místo očisty těla i ducha. A právě aroma-terapie k takové očistě slouží. Nemůže být nic příjemnějšího než ponořit se do vany plné teplé vody provoněné esenciálním olejem, který vás díky svým účinkům dostane do fyzické rovnováhy a psychické pohody — uklidní či povzbudí…

Techniky aromaterapie

Esenciální oleje mají díky

svým vlastnostem všestranné využití — přidávají se do šamponů, ústních vod, tělových krémů, odpařovačů, slouží k obkladům bolavých míst, inhalaci, kloktání, masážím a koupelím.

Olejové koupele

Když si hodláte dopřát blahodárnou koupel ve vaně plné voňavé vody, přidejte do lázně 5 až 10 kapek esenciálního oleje předem smíchaného s troškou mléka (1 dl), to proto, aby olej nezůstal na hladině, ale aby se v lázni rovnoměrně rozložil. Do koupele pro dítě snižte dávku na 2 až 3 kapky. Máte-li citlivější pokožku, olej předem smíchejte s čajovou lžičkou dobrého rostlinného oleje. Při takovéto relaxační koupeli se malé množství oleje absorbuje pokožkou, prostřednictvím čichu pak vonné olejové výpary ovlivňují vaši nervovou soustavu.

Budete-li přidávat olej pod tekoucí vodou, vůně se uvolní rychleji.

Krémy, pleťové vody a šampony

Do krému, pleťové vody či šamponu přidejte 1 až 2 kapky esenciálního oleje. Potom jemně vmasírujte do pokožky, šampon do vlasů. Olej přidávejte pouze do neparfémovaných výrobků z kvalitních přírodních surovin. Takto obohacené krémy a šampony můžete používat denně. Pozor na citlivou pokožku, kterou by mohly podráždit.

Koupele nohou   

Do umyvadla s teplou vodou přidejte směs šesti kapek esenciálního oleje a 1 dl mléka — vznikne lázeň, do níž ponořte nohy asi na deset minut. Zejména na chodidlech je mnoho citlivých oblastí, které jsou oleji příznivě ovlivněny. Tento účinek se přenáší na celý organismus. Koupel působí blahodárně při nachlazení, křečových žilách, svalové únavě a podvrtnutí kotníku.    

Masáže

Masážní olej připravíte smícháním 12 kapek esenciálního oleje s 25 ml základního oleje (max. 25 kapek na 50 ml základního oleje). Pro jednu masáž postačí 2 až 3 kapky esence do čajové lžičky základního oleje. Pro děti počítejte s poloviční koncentrací. Esen-ciální oleje se pokožkou vstřebávají do oběhového systému a jsou roznášeny po celém těle. Asi 1 až 6 hodin trvá, než se oleje pokožkou dobře vstřebají. Proto se doporučuje před masáží se vykoupat.

Obklady

Do misky s teplou vodou (100 až 200 ml) přidejte 5 až 10 kapek esenciálního oleje. Namočte do vody lněné plátno a přikládejte na postižené místo. Obklad měňte, teprve až zchladne na teplotu lidského těla. Horké obklady se doporučují na bolesti zad, revmatismu, menstruační a břišní bolesti, na bolesti zubů a uší. Při zánětech močových cest se obklad aplikuje na spodní část zad. Studené obklady jsou vhodnější při bolestech hlavy, pohmožděninách, otocích a vyvrtnutých kloubech.

Osvěžení vzduchu

Několik kapek zvoleného oleje přidejte do misky s vodou aromalampy. Do aromalamp používejte pouze svíčky k tomuto účelu určené.

Inhalace  

Do misky s horkou vodou přidejte 3 až 5 kapek čistého esen-ciálního oleje. Hlavu si zakryjte velkou osuškou a inhalujte 5 až 10 minut. Výpary esencí se nosem a ústy dostávají do plic. Zmírňují přitom bolesti v krku, rýmu, chřipku, nachlazení, bolesti nosních dutin apod. Aplikujte pouze jednou až dvakrát denně.

Na co si dát pozor

Esenciální oleje jsou vysoce koncentrované, proto je nikdy nepoužívejte bez předchozího ředění. Nezapomeňte, že aromatické oleje jsou aktivní součástí rostlin v čisté formě, přistupujte k nim s náležitým respektem. Na jednu aplikaci plně postačí uvedené množství. Neužívejte oleje vnitřně! Aromaoleje jsou nestálé látky, snadno těkavé a hořlavé, proto je uchovávejte v hnědých lahvičkách, dobře uzavřené, na tmavém a chladnějším místě. Je třeba je udržovat mimo dosah dětí a zvířat. Pozor na oči! U dětí mladších osmnácti měsíců se před použitím poraďte se zkušeným aromaterapeutem. Také těhotné ženy by měly vyhledat radu aromaterapeuta. Každý jedinec může reagovat individuálně, mohou se objevit i alergické reakce.

Levandule

Je jedním z nejvšestrannějších a nejužívanějším esenciálních olejů. K výrobě se používají silně aromatické květy. Levandule je chladivá, uklidňující, působí jako antidepresivum, urovnává citovou nerovnováhu. Má antiseptické účinky.

Rozmarýn

Je považován za nejcennější esenciální olej. Povzbuzuje krevní oběh a působí jako tonikum na nervový systém, pokožku, játra a žlučník. Má čisticí účinky, pomáhá při duševním vyčerpání a bystří smysly. Odstraňuje záněty a účinkuje proti bolesti.

Eukalypt

Eukalypt má výrazné antivirózní účinky. Zmírňuje zápaly a osvědčuje se při léčbě revmatismu. Stimuluje imunitní systém, odstraňuje lokální bolesti, zejména nervového původu,

snižuje horečku a urychluje hojení ran.

Máta peprná

Má především povzbudivé účinky. Uklidňuje trávicí systém, podporuje činnost žaludku, jater a střev tím, že posiluje nervový systém. Zbavuje bolesti, působí jako antiseptikum, snižuje horečku, čistí mozek, pomáhá při svalové a duševní únavě.

Heřmánek římský

Je jedním z nejjemnějších esenciálních olejů, vhodných též pro děti. Má uklidňující účinky na nervový systém, vyvolává spánek. Působí protizánětlivě a antibakteriálně, jako antidepresivum a proti stresu,

urychluje hojení ran, snižuje horečku.

Santalové dřevo

Orientální vůně santalového dřeva patří k nejvyzývavějším vůním mezi esenciálními oleji. Pomáhá jako antiseptikum při potížích s močovým měchýřem, jeho zklidňující, rehydratační a antiseptické účinky pomáhají při léčbě suché pokožky, akné, ekzémů a vyrážek. Zbavuje depresí, zklidňuje nervový systém a zvyšuje sexuální

aktivitu.

TEXT: LUCIE BRZOŇOVÁ, FOTO: IVETA KOPICOVÁ A ARCHIV

Zdroj: Svět koupelen 1/02 

KONTAKT:

BOTANICUS, Ostrá 8, Lysá nad Labem,

tel.: 0325/55 12 35, www.botanicus.cz