Pohyb v teple domova

Ne všichni jsou ale fanoušky přecpaných posiloven mezi pátou a šestou. Lepší řešení je pořídit si domů svoje vlastní fitness, ve kterém můžete cvičit ráno, večer i mezi inkriminovanou pátou a šestou hodinou. Pokud máte dostatek místa nebo jste ještě ve fázi zařizování, můžete fitness věnovat samostatnou místnost. Pokud jste limitováni prostorem, nezoufejte a pořiďte si designový trenažér.

Svět technologií udělal za posledních několik let velký krok vpřed a rychlý vývoj tak zaznamenaly i trenažéry pro domácí cvičení. Moderní trenažéry jsou konstruovány tak, aby vyhověly požadavkům i těch nejnáročnějších uživatelů. Samozřejmostí je tak výběr z několika tréninkových programů a snadné ovládání. Výrobci ale myslí i na image. Cvičení vás bude mnohem víc bavit na designovém stroji.Dnešní uspěchaná doba je orientovaná na výsledky a tento fakt platí i u cvičení. Téměř každý z nás chce na sobě vidět úspěchy co nejdříve. Zde je na místě dát přednost ergometrům. Ty jsou vybaveny speciálním indukčním brzdným systémem, který umožňuje přesně dávkovat a kontrolovat zátěž. Společně s kvalitními doplňky pro měření pulzu pak tvoří kombinaci, která vede k vysoce efektivnímu tréninku.

STROJ NA MÍRU

Díky variabilitě nabízených programů si můžete vybrat trenažér, na kterém si užije celá rodina. Na své si přijde ten, kdo se chce udržovat v dobré kondici, i ten, kdo chce nejprve zhubnout pár kilogramů. Moderní stroje se umí přizpůsobit potřebám různých uživatelů tak, aby byl pohyb na stroji stále maximálně ergonomický, správně provedený a tedy zdravý. Volte proto jen ty s výškově i hloubkově nastavitelným sedlem a polohovatelnými řídítky. Cvičení vám ještě více usnadní polohovatelný displej, držák na lahev nebo gelové sedlo.

FITNESS POMŮCKY

Pokud máte opravdu malý byt, nevzdávejte se domácího cvičení a pořiďte si fitness doplňky. Zaberou minimum místa a navíc si je můžete vzít s sebou na dovolenou. Ač vypadají neškodně, procvičí dokonale vaše tělo a dají mu pořádně zabrat. Zapojí i svaly, o kterých jste dosud neměli tušení, a záleží už jen na tom, které partie potřebujete nejvíce potrápit. Posilovací gumy oceníte jako doplněk pro různé sporty, kde se s jejich pomocí protáhnete před i po zátěži. Vhodné jsou však i pro samotné cvičení a posílení rukou i nohou. Svalový odpor vlastního těla využijete s jednoduchou pomůckou – aerobik tyčí s lany, které díky své pružnosti vytvářejí zátěž. Snadno tak posílíte a vytvarujete problémové partie. Balanční pomůcka ve tvaru polokoule vám pomůže nejen cvičit rovnováhu, ale také s ní posílíte hluboké svaly, které jsou důležité pro správné držení těla. Pomůcka je doplněna o dvě praktická madla, díky kterým bude váš trénink komplexní. K posilování nohou a zad tak můžete připojit i cviky určené pro posílení paží.

                                                                                                         zdroj: časopis Moderní byt