Ráno vstanete a venku je tma a ještě než vyrazíte domů z práce, tak už je tam zase. Ještě není ani 5 a venku už to vypadá, jako by byla půlnoc.  Jak s tímto specifickým obdobím pracovat? Mějte efektivní a kvalitní spánek, budete se budit odpočatí, svěží a plný energie.

Na kvalitu spánku má vliv hned několik faktorů. Kromě toho, kde usínáte, záleží také na tom, na čem usínáte. Nepodceňujte kvalitu materiálů, zejména, když jde o váš spánek.

S příchodem nového roku má spousta z nás nutkání něco změnit. Proč se letos nevrhnout na přeměnu své ložnice? Určitě vám je již podle názvu článku jasné, že tipy, o které se s vámi podělíme budou mít jedno společné: Skandinávii. Nejenom, že Seveřané ovládají umění hygge a lykke, ale vypadá to, že co Seveřan, to bytový designér.

Prostěradlo je nezbytnou součástí každé dobře povlečené postele. Jak si vyberete to pravé, aby se vám spalo jako v bavlnce?

Sortiment přikrývek i polštářů zahrnuje materiál, jako je peří, hedvábí, bavlna, vlna i mikrovlákno, které jsou zárukou kvality. Než se rozhodnete, zaměřte se na více parametrů. Lůžkoviny by se měly umět přizpůsobit teplotě v ložnici během roku, měly by odpuzovat vlhkost, důležitá je velikost, objem, hřejivost, hmotnost nebo to, zda je hypoalergenní.  

Místo pro spánek a relaxaci musí být stejně kvalitní jako ostatní části bytu, i když nejde o reprezentativní prostor. Nezapomeňte, že zde trávíte téměř třetinu života a nabíráte zde energii do dalšího dne, v případě nemoci zde zůstanete i několik dní najednou.

Při relaxaci v posteli často sáhnete po knize. K jejímu přečtení bude ale potřeba lampička. Víte, jaké typy existují a jak je lze kombinovat?

Postel patří mezi hlavní vybavení každé ložnice a její primární funkcí je zajistit uživateli dobrý spánek. V posteli se však dá dobře i relaxovat! K tomu je třeba nejen kvalitní matrace, ale ideálně i pohodlné čelo lůžka. Mezi pohodlné a současně i trendové patří čalouněná čela. Těch je na výběr velká řada, a jestliže si necháte postel vyrobit u čalouníka, můžete si vybírat různé detaily. Jaké to jsou?

Ložnice by měla být místem klidu a bezpečí, situovaná v intimní zóně interiéru. Měla by dýchat příjemnou atmosférou mírumilovného prostředí, být prostorem pro relaxaci a uvolnění, který podpoří kvalitní spánek.

Téma zdravé bydlení a také zdravé spaní se dnes skloňuje ve všech pádech. O tom, jak podpořit příjemné usínání a sladké probuzení, s námi hovořila designérka Iva Bastlová.

Dlouhý a plnohodnotný spánek má na náš stav a celkovou vitalitu velký vliv. Asi každý z nás známe ten mizerný pocit, když se ráno vzbudíme a bolí nás celé tělo. Když se špatně vyspíme, náš den nezačne zrovna růžově – nemáme dobrou náladu, často se nám zdá, že se nám nic nedaří a jsme unavení celý zbytek dne. Kvalitní matrace je alfa omega, co ale může spánek povznést ještě o úroveň výše?

Není tajemstvím, že přibližně třetinu svého života prospíme. Proto je důležité vytvořit v ložnici ty nejlepší podmínky pro hluboký spánek, který potrvá až do rána, abychom svěží a odpočatí vítali každý nový den…  

Nákup nové matrace je poměrně nudná, ale důležitá záležitost. Jen na správně vybrané matraci se dobře vyspíte! Abychom vám tuto činnost usnadnili, poradíme vám, na co se při výběru zaměřit.

Všichni samozřejmě dýcháme vzduch. Záleží však jaký. Nevěřili byste, co všechno se do těla plícemi dostane. A chcete-li být opravdu zdraví, správnější odpověď by měla znít: vyčištěný vzduch.

Dlouhé usínání, převalování, brzké vstávání. To jsou jen některé spánkové poruchy, které člověka mohou pěkně potrápit. Podle průzkumů má se spánkem problém víc než 40 procent lidí. Mnoho z nich však vůbec neví, že se jedná o poruchu, která může způsobit nemalé zdravotní potíže. Právě proto si celý svět 21. března připomíná Mezinárodní den zdravého spánku, jehož cílem je rozšířit povědomí širší veřejnosti o významu zdravého spánku. 

Zaslouží si vaše ložnice malou změnu? Nebo plánujete rovnou velkou rekonstrukci? Podívejte se, co si pro nás letos bytoví designéři připravili a jaké novinky by vás neměly minout.

Ačkoliv se to nezdá, na kvalitě spánku se podílí také povlečení a prostěradla. Je však důležité dbát na naše osobní potřeby, a podle nich si pak zvolit vhodný materiál. Že nevíte, jak na to? Nevadí! Dnes si totiž povíme o vlastnostech jednotlivých druhů prostěradel.

Zima už pomalu klepe na dveře a podzimní dny jsou čím dál více chladnější, to bohužel není dobrá zpráva pro věčné zimomřivce, které trápí časté pocity chladu. Pokud se tento problém týká i vás, máme pro vás dobrou zprávu, chladnější období roku si můžete zpestřit mikroplyšem. Že jste o něm ještě neslyšeli? Nevadí. Čtěte dál a dozvíte se více.