Kde nepomůže sauna, tam jsou kořalka a doktor nahouby…

Proč mít saunu?

Rozhodně ne proto, že ji má váš soused. Saunování získává čím dál více na oblibě a věnuje se mu stále větší procento populace v mnoha zemích světa. Za tisíciletí prošlo saunování mnoha změnami, ale základní účel zůstal zachován.

Pamatujete? Blahodárný vliv sauny na lidský organismus hlásal i legendární saunař Bouchal v podání F. R. Čecha ve filmu Jak básníci přicházejí o iluze: „Teplo, žár, horko, mráz, to všechno vám umožní odreagování, jaké může poskytnout pouze hladovému jídlo, žíznivému doušek, básníkovi čistý list papíru a neukojenému žena… Tak to vidíte, chlapci – zbaveni bolestí střev a zubů, trudovitosti kůže, odevzdali jste špatné a přijali dobré v nejdemokratičtějším chrámu, jaký kdy lidé postavili…“

Co byste měli vědět

Ve Finsku je na 4,7 milionu obyvatel více než jeden milion saun, ale v dnešní době se sauny podobně jako bazény stávají samozřejmou součástí vybavení rodinných domů, kde vytvářejí prostředí vhodné k relaxaci. Jedná se jak o sauny vestavěné v interiéru budovy, tak i o sauny venkovní, tzv. saunové domky. Tvar sauny je podstatnou součástí architektonického ztvárnění interiéru či exteriéru objektu. Základní půdorysné tvary saun mohou být čtvercové nebo obdélníkové, se skoseným čelem, nebo atypické s rovnými či kruhovými stěnami, popř. kombinace. Sauna by neměla být menší než 1,3 x 1,3 x 1,95 m. Za ekonomické rozměry sauny jsou považovány 1,45 x 1,7 x 1,95 m. A doporučené rozměry? 1,85 x 1,85 x 2,05 m. 

Jako topné médium se nejčastěji používají saunová kamna s venkovním řízením. Jiným typem jsou saunová kamna s vestavěným řízením. Pro osvětlení sauny se nejčastěji používá klasické saunové světlo s různými stínidly: na vodorovnou stěnu, do rohu, čtvercové, oválné, bez stínidla.

Protože pořízení sauny nebo parní lázně není zdaleka korunovou záležitostí, je dobře zvážit výběr dodavatelské firmy, kterých je na českém trhu poměrně dost. Solidní výrobce nebo prodejce sauny by měl umět každému zákazníkovi vykalkulovat cenu individuálně v závislosti na konkrétních podmínkách a požadavcích. Nabídková cena by měla obsahovat vytvoření konstrukce (stěny a strop), montáž interiéru (lavičky, podlahový rošt, kamna, osvětlení, opěrky), provedení hydroizolačních a krycích vrstev, spuštění do provozu, záruční opravy a servis. My jsme v tomto duchu oslovili několik firem a s některými jejich výrobky vás seznámíme.

Nejste-li domácí kutilové a rozhodnete se pro koupi hotové sauny tzv. na klíč, počítejte s tím, že její cena bude záviset na druhu použitého materiálu, typu a velikosti sauny, jejích doplňcích atd. Z toho vyplývá, že kompletní saunu ve standardním provedení můžete pořídit od 45 do 100 tisíc korun, v exkluzivním provedení do 200 tisíc korun. Uvažujete-li o parní lázni, potom vězte, že v porovnání se saunou je dražší – v akrylátovém provedení přibližně 230 až 600 tisíc korun. Proti tomu se zdá být 70 tisíc korun za infra kabinu pakatel.

Blahodárné účinky parní lázně

Parní (turecká) lázeň představuje léčebnou praxi, která čerpá z biologického působení tepla ve formě teplého vlhkého vzduchu. Vysoká teplota parní lázně stimuluje životní funkce, zvyšuje reakční kapacitu imunitního a lymfatického systému a doplňuje energii. Parní lázeň je také potěšením k vychutnání — oblak páry, který tělo obaluje a laská, je velice příjemný a uvolní tělo od rušivých stresů a každodenních starostí. Výrobci masážních sprchových boxů, např. firma Keramag, přinesli parní lázeň i do našich domovů. I do těch nejmenších, protože tam, kde je sprchový kout, se vejde i parní lázeň, která je součástí sprchových boxů nové generace.

Výhodou parní lázně, kde teplota dosahuje maximálně 60 °C při až 100% vlhkosti, je její nižší zátěž organismu. Proto si ji mohou dovolit (po konzultaci s lékařem) i lidé, kteří mají zdravotní problémy, kvůli nimž nemohou chodit do klasické sauny. Druhý rozdíl mezi vlhkou a parní saunou je samozřejmě v technologii výroby a také v ceně. Sedadla, stěny i střešní kupole parní sauny jsou ze sklolaminátových panelů, izolované dveře jsou z bezpečnostního skla. Součástí parní lázně je také parní generátor a lázeň lze doplnit i o další technologie, např. automatického čištění generátoru, automatické dezinfekce saunové místnosti, dávkovače esencí či úpravy vody.

Jako parní saunu je možné použít i speciálně izolovanou (ze všech stran včetně podlahy a stropu) místnost obloženou keramickými dlaždičkami. Toto je však náročnější řešení: jednak kvůli komplikované izolaci, jednak kvůli tomu, že je třeba volit výkonnější vyvíječe páry vzhledem k vyšší tepelné vodivosti kachličkových stěn. Na druhou stranu je však třeba říci, že parní sauny s kachličkovými stěnami vypadají opravdu velmi exkluzivně. Samozřejmě, že této exkluzivitě odpovídá jejich cena.

Výhody domácí sauny

Hlavní výhodou domácí sauny je její soukromí, možnost volby termínu a času saunování. Saunování má především výborný preventivní účinek. Pravidelné saunování zvyšuje odolnost organismu proti běžným infekcím horních cest dýchacích, povzbuzuje a vylaďuje nervové i hormonální funkce organismu a pomáhá orgánům při intenzivním pocení zbavovat se ve zvýšené míře zplodin látkové přeměny.

Suchá sauna – švédský typ. Princip tohoto způsobu saunování, který se rozšířil začátkem sedmdesátých let ze Švédska zejména do Německa a Velké Británie, spočívá v suché sauně s minimální vlhkostí a teplotou 100 až 110 °C. V současné době jeho obliba upadá především kvůli vysoké zátěži organismu, horšímu pocení a ztíženému dýchání horkého vzduchu.

Suchá sauna švédského typu se skládá z izolovaných stěn obložených dřevem. Na vnitřní obklad se používá jen správně vysušené a kvalitní dřevo (severský smrk, červený cedr či bezuzlová borovice, tzv. „hemlock“, dále lípa, olše nebo osika). Na lavice a vnitřní vybavení sauny se obyčejně používá dřevo africké vrby Abachi, které je měkké a porézní, díky čemuž na dotek nepálí, ale přitom se lehko udržuje čisté. Všechny materiály používané v sauně musí být přírodní, na izolaci se používá minerální nebo skelná vata, dřevo se nesmí nijak povrchově chemicky upravovat, jen v případě častého používání saun se používá včelí vosk, anebo parafínový olej na snížení nasákavosti lavic a vnitřního vybavení.

Vlhká sauna – finský typ. Jde o klasický typ finské sauny, tedy mírně teplou a vlhkou saunu, která je i současným trendem. Při tomto typu saunování je důležité, aby teplota v sauně nepřekračovala 75 až 80 #C, současně je však udržována relativní vlhkost vzduchu až 80 %. Speciální řešení větrání a cirkulace vzduchu přitom zabezpečují vyrovnanou teplotu a vlhkost v celé saunové místnosti od podlahy po strop.

Čím je vzduch vlhčí, tím se jeho teplota může lépe transportovat na pokožku. Díky tomu je subjektivně vnímána teplota sauny zahřáté na 75 stupňů při 60% vlhkosti zhruba stejně, jako při suché sauně zahřáté na teplotu okolo 100 stupňů – ovšem bez nepříjemných vedlejších účinků suché sauny. Všeobecně platí, že nižší teplota v sauně se dá vykompenzovat vyšší vlhkostí.

Konstrukce a použité materiály jsou stejné jako u suché sauny. Vyžadují se saunová kamna s dostatečně velkým kontejnerem na kameny (lije se na ně voda a vyrábí se pára), anebo pec kombinovaná s parním generátorem, na němž se může přesně nastavit teplota a relativní vlhkost, kterou potom kamna v sauně automaticky udržují.

Sauna vysouší slzy a rozpouští žluč

Pokud jsme vás tímto článkem inspirovali ke stavbě sauny, potom ještě jedna rada od filmového saunaře Bouchala: „Hodinu po sauně je žena nejchutnější.“ Optimální doba saunování je v podvečer, aby po saunové lázni mohl následovat spánek, a nejdříve dvě hodiny po konzumaci posledního jídla.

Luboš Chott

Foto: archiv firem

Zdroj: Můj dům 10/01