Skip to content

Špenát z bršlice aneb návrat k listům

Máte-li chuť na něco zdravého, přirozeného, jednoduchého a maximálně nízkorozpočtového, zkuste „špenát“ z bršlice, trvalky, kterou většina z nás považuje za nepříjemně odolný plevel. Má vysoký obsah vitamínu C a naši předkové ji využívali jako léčivou rostlinu, která může kromě jiného ulevit od bolesti.

Ingredience:

  • Mladé (ještě lesklé a „skládané“ ) listy bršlice kozí nohy – budeme jich potřebovat hodně, při přípravě zmenší objem (podobně jako listy špenátu)
  • Slunečnicový či jiný zastudena lisovaný olej nebo sádlo
  • Cibuli, česnek
  • Sůl

Postup:

Listy bršlice po částech krátce spaříme ve vařící vodě a necháme okapat. Pokrájíme na jemnější proužky (jistě lze i umlít na masovém mlýnku jako špenát) a vložíme do kastrolu, ve kterém jsme na oleji nebo sádle zpěnili cibulku. Ochutíme solí a česnekem. Dusíme jen krátce (aby se odpařila tekutina).

Bršlice je chuťově výrazná (má typickou „mrkvovitou“ vůni), takže toto dochucení stačí. Je ale možné ji ochutit tak, jak je kdo zvyklý připravovat špenát.

Dobrou chuť!

Autorka receptu: Jana Nováková

* * *

Vyzkoušejte také:

Jak na zelená smoothies

Vaříme v mixéru: Hummus se zeleninou

Zelený nanuk

Odebírejte newsletter

Nechte si posílat novinky a inspiraci ze světa bydlení