Domácí fitness: (ne) vždy za trest

Zařídit si domácí fitness přestává být problém, a to z několika důvodů. Prvním je cena vybavení, která s konkurencí mezi výrobci automaticky klesá. Druhým příznivým faktem je, že většina strojů je multifunkční, nabízí tedy mnoho alternativ aktivního cvičení, navíc stroje jsou flexibilní a skladné. Důležitým faktorem ovlivňujícím sportovní artikl je obliba anaerobních aktivit bez strojů a závaží. Lidé se stále víc zajímají o aktivity jako pilates nebo power jóga, a k nim stačí jediná pomůcka – podložka.

Umístění

V případě domácího fitness nelze říct jednoznačně, zda je ideální oddělit sportovní zónu od ostatních místností, nebo ji spíše propojit s koupelnou či ložnicí, případně postavit aerobní stroj doprostřed obývacího pokoje. Volba je absolutně individuální, byť ovlivněná aktuálními trendy.

I KENZO CVIČÍ

Věděli jste, že světoznámý módní designér Kenzo Takada je vášnivým sportovcem? I z tohoto důvodu vytvořil ve spolupráci s firmou Power-plate svou vlastní limitovanou stejnojmennou edici s pověstným květinovým dekorem.

Stěžejní výbava

Do základního vybavení domácí posilovny patří trenažér pro aerobní, tedy vytrvalostní formu tréninku. Jsou to různé druhy rotopedů, ergometry, crossové trenažéry, běžecké či veslovací trenažéry. Pořízením jmenovaných strojů si vytvoříte svou domácí kardiozónu, která umožňuje sportovní aktivitu, která přispívá k efektivnější redukci podkožního tuku, zvyšuje fyzickou zdatnost jedince a cíleným tréninkem posiluje kardiovaskulární systém. Všechny tzv. kardiostroje mají navíc výhodu snadného přemístění.

ANAEROBNÍ ZÓNA

– posilovací věž, činky a kotouče, reformer (stroje na cvičení pilates), malé posilovací doplňky
– skladnost, technická variabilita
– přínos – posílení svalového tonu, srovnání svalových dysbalancí, zdokonalení držení těla

Svalový tonus

Součástí každé posilovny, ať už domácí či profesionální, by měla být anaerobní zóna, tedy místo a stroje určené k posilovacímu tréninku. Pokud máte předem stanovený velkorysý prostor, neváhejte, pořiďte si alespoň jednu z posilovacích věží. Věže nabízejí několik poloh a pozic, na nichž se dá odcvičit celý komplex posilovacích cviků. Všechna stanoviště jsou variabilní, zaručují bezpečnost cvičení i bez trenéra. Stroje mají vysokou životnost, výrobci se zaručují kvalitním servisem a údržbou. Všechny stroje jsou vyráběny v kompaktním a multifunkčním designu. Jsou materiálově propracované, snadno nastavitelné a splňují veškeré ergonomické požadavky.

PRYČ S NAPĚTÍM

Toto velmi originální křeslo proti stresu objevil Moderní byt v Miláně. Opěradlo slouží zárověň jako boxovací pytel.  Stačí zvednout opěradlo a představit si…

Naplno či doplňkově

Posilování s malými pomůckami (různé podložky, overbally a větší balony) či zcela bez zátěže se doporučuje také mužům. Práce s vlastní váhou těla je podle odborníků základní minimum, přičemž bohužel málokdo prošel první fází tréninku. I proto vám doporučujeme doplnit domácí fitness zónu těmito pomůckami.

AEROBNÍ ZÓNA

– cyklotrenažér, rotoped, stepper, veslovací trenažér

– stroje jsou vybaveny snímačem tepové frekvence, displejem s ukazatelem hodnot

– přínos – posílení kardiovaskulárního systému, redukce podkožního tuku, zdokonalení vytrvalostního základu

Investujte

Dnešní doba od nás vyžaduje pozornost k vlastnímu zdraví. Média nás neustále atakují novými dietami a různými trendy v oblasti životního stylu. Aktivní způsob života je určitě zárukou lepší formy a kondice a domácí fitness může navíc znamenat komfort osobního prostředí. Bez vůle nutné k překonání vlastní pohodlnosti bude ovšem i luxusně vybavený fitness zbytečným nadstandardem, na který se bude jen prášit.

BEZPEČNOST A KVALITA VÝROBKŮ

S výběrem vybavení domácího fitness si nechte poradit od profesionálních poradců, kteří pracují pro autorizované prodejce. Při nákupu si ověřte, zdali všechny výrobky prošly zkouškami na kvalitu a bezpečnost podle nejpřísnějších evropských norem.

Kontakty:

CAMPEGGI SRL,

http://www.campeggisrl.it/;

HOLMES PLACE ENERGY SMÍCHOV,

Nádražní 32, Praha 5,

tel.: 773 111 333,

http://www.powerplate.cz/;

FITHAM,

Barvířská 7, Liberec 1,

tel.: 485 103 249,

http://www.fitham.cz/;

KETTLER,

Husovo nám. 14, Hostivice,

tel.: 220 982 503,

http://www.kettler.cz/;

SPORT & FITNESS,

Zdibská 2, Praha 8,

tel.: 606 727 642,

http://www.sportfitness.cz/