(KOMERČNÍ PREZENTACE)
Podle specialisty na spánkové poruchy Ondřeje Ludky z Fakultní nemocnice Brno je pro zdravý spánek důležité úplné zatemnění místnosti a pravidelný přísun čerstvého vzduchu. „V místnosti na spaní je vhodné minimalizovat hluk a světlo a zajistit vhodnou teplotu. Nejlépe kolem 18 až 20 stupňů Celsia,“ uvedl Ludka.
Podle architektky společnosti VELUX Kláry Bukolské však většina lidí na zatemnění místnosti nemyslí. „Lidé zapomínají i na větrání. Ze studie Healthy Homes Barometr, která se věnuje zdravému bydlení, vyplývá, že až 77 procent lidí nemá vhodné podmínky ke kvalitnímu spánku,“ řekla Bukolská.
Upozornila přitom na to, že existují technologie, které umí dokonce větrání regulovat samy – čidla uvnitř místnosti určí hodnoty vlhkosti, CO2 apod. a přizpůsobí tomu větrání – systém VELUX ACTIVE například dovede sám otevřít a zavřít okno, stáhnout a roztáhnout rolety.
Kromě zatemnění místnosti a dostatečného větrání jsou však pro zdravý spánek důležité i další faktory. „Podstatné je nepít kávu, černý či zelený čaj, kolu nebo různé energetické nápoje od pozdního odpoledne a nejíst večer těžká jídla, poslední jídlo je vhodné si dát zhruba 3 až čtyři hodiny před ulehnutím,“ doplnil Ludka.
Zdravý spánek by měl u dospělého člověka trvat zhruba sedm až devět hodin, u dětí ještě o něco víc. Podstatná je ale také kvalita spánku. „Klíčový je pocit odpočinutosti a dobré nálady. Člověk by měl vstávat dobře naladěný a mělo by mu to vydržet po celý den,“ doplnil somnolog Martin Pretl ze Spánkové poradny v Praze.
Na zdraví člověka má také vliv to, kdy chodí spát. Nejzdravější je totiž noční spánek, proto se nevyplatí ponocovat. „Existují dva typy lidí. Ti, kteří usínají a vstávají dříve, a ti, kteří usínají a vstávají později. Ti druzí mívají větší kardio-metabolické riziko,“ upozornil Ludka.
Nespavost a jiné poruchy spánku totiž mohou mít negativní dopad nejen na psychiku člověka, ale také na jeho zdraví. Spánek kratší než čtyři hodiny denně zvyšuje riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, cukrovky, poruchy nálady, nehody a kratší délky života.
V případě, že má člověk problémy se spánkem víc než třikrát do týdne, je podle Pretla vhodné vyhledat pomoc odborníka. „Špatný spánek je většinou důsledek stresu, starostí. Pomocí psychoterapie se snažíme tyto problémy odstranit. Pokud to k dobrému spánku nepomůže, jsou na řadě léky. Medikace, pokud je kontrolovaná, není špatně,“ domnívá se Pretl.
5 tipů pro zdravý spánek:
- Od pozdního odpoledne nepijte kávu, zelený nebo černý čaj, kolové nebo energetické nápoje.
- Nejezte těsně před spaním. V ideálním případě si poslední jídlo dejte zhruba 4 hodiny před ulehnutím do postele.
- Zatemněte místnost, ve které spíte.
- Před spaním místnost vyvětrejte. A mikroventilaci nechte otevřenou po celou noc.
- Choďte spát a vstávejte každý den ve stejnou dobu.
Už dávno neplatí, že by vchodové dveře do bytu musely být z vnitřní strany oplechované nebo polstrované. Protihlukové, protipožární i bezpečnostní vlastnosti dveří dnes závisí hlavně na vnitřní materiálové skladbě dveřního křídla, na způsobu jeho zabudování, na bezpečnosti zámkové vložky a kování. Vrchní vrstva pak je designová. Oblíbené jsou například různé dekory dřeva.
Protipožární odolnost dveří je kritériem číslo jedna a dá se ověřit na identifikačním štítku kvalitního výrobce dveří. Písmena EI2 označují kritéria dosažení mezních stavů, v tomto případě celistvosti a izolace, číslice 30 hodnotu požární odolnosti v minutách a označení DP označuje druh konstrukce (na obrázku 3 – dřevěná). Protipožární bezpečnostní dveře poskytují vyšší zabezpečení bytu a většina pojišťoven takto zajištěnou nemovitost zvýhodňuje. Bezpečnostní třída je označena zkratkou RC. Vstupní bytové dveře by měly být použity od bezpečnostní třídy RC 2 a výše. Naše protipožární dveře můžou mít podle zvolené materiálové skladby i další vlastnosti, například mohou velmi dobře izolovat hluk. I tento parametr si můžete zkontrolovat na štítku dveří – v případě dveří LUME EXTRA Acoustic je hodnota vzduchové neprůzvučnosti 34–35 dB.
Ano. Montáž speciálních dveří s protipožární nebo bezpečnostní úpravou může provádět jen osoba s platným oprávněním k montáži požárních a bezpečnostních dveří. Jinými slovy, řemeslník musí být proškolen. Jen správně namontované dveře totiž budou bezchybně plnit svoji funkci. Stejně tak ke kolaudaci nebo při pravidelných kontrolách mohou hasiči vyžadovat „doklad o montáži PBZ“ nebo „doklad o kontrole provozuschopnosti PBZ“ (požárně-bezpečnostního zařízení), vystavený proškoleným montážníkem.
-brandt-ambiance-dcm700x-hte-def1-4b279bab8f818.jpg)
-eam4200-4b279ba13c7e3.jpg)
Každá správná 
Na úklid povrchů jsou ideální zázračné mikrohadříky. Mikrovlákno má jiné vlastnosti než bavlněné vlákno. Lépe do sebe „nasákne“ nečistotu. Je samo o sobě antibakteriální a používá se jen jemně navlhčené. Na běžný úklid tedy vlastně vůbec nepotřebujete žádné další čisticí prostředky. Hadřík samotný totiž odstraní až 99 % všech bakterií.
-kopie.jpg)
Já osobně jsem velkým fandou elektromobility. Jen si myslím, že alespoň střednědobá budoucnost (10–20 let) spočívá zejména v „krátko-dojezdové“ elektromobilitě a ve spojení s obnovitelnými zdroji a akumulací energie, nikoliv v zatím drahých „dlouho-dojezdových“ automobilech typu Tesla za 3–6 milionu. Mohlo by se totiž stát, že například celé Jižní Město v Praze nebo Petržalka v Bratislavě bude pokryto elektromobily s dojezdem 500 km, což klade otázku, z čeho se budou ty elektromobily nabíjet?
Samotný povrch laminátových krytin je na povrchu vůči vodě a vlhkosti odolný, riziko však představují spoje mezi lamelami, kudy dokáže vlhkost či voda proniknout a poškodit vnitřní nosnou HDF desku. Ta nabobtná a tím se zničí celá krytina. Dosud výrobci chránili spoje laminátových krytin např. voskovou impregnací a nosnou desku dělali ze speciálního materiálu s nižší nasákavostí, což dokázalo krytinu v řádu hodin ochránit, jinými slovy zkázu pouze na čas oddálit. Na rozdíl od toho je Aqua-Stop speciální povrchová úprava bočních spojů, která tuto ochranu laminátovým krytinám poskytuje absolutně a dlouhodobě (viz video s rozpustnými tabletami bez a s 
Nejnovější laminátové kolekce Wineo 300 a Wineo 500 (ta nabízí různé délky lamel) zahrnují množství klasických i extravagantních dřevěných dekorů s různou povrchovou strukturou pro stylové bydlení. Reálnost dřevěného vzhledu u některých dekorů kolekce Wineo 500 dotvářejí V-drážky. Na jedné straně to je směs tradičních dekorů dubu, třešně či ořechu, na straně druhé je vyvažují kreativní vzory, jako je např. retro dekor Wineo Okami nebo staré opotřebované pražce dekoru Borovice Ascona Grey, které vnášejí do interiéru rustikální styl. Bílo-šedivý dekor Wineo Lumber White byl zase inspirován stavebním bedněním vyšisovaným působením cementu. Pro obě kolekce pak platí, že se skvěle hodí do soukromých i komerčních interiérů (zátěžová třída 31 a 32), zámkový spoj Logitec garantuje přesnou a pevnou pokládku. Zákazník má možnost volby krytiny s integrovanou protihlukovou podložkou Sound-Protect Eco. Vysoce odolné laminátové podlahy Wineo s antistatickým povrchem se snadno udržují a jsou kompatibilní s podlahovým topným systémem.
Rekonstruovat, nebo bourat? Toto dilema zažívá stále více zájemců o bydlení a nelze na něj paušálně odpovědět. Je třeba si dát na misku vah spoustu dílčích odpovědí: Má dům umělecko-historickou hodnotu, či je dokonce památkově chráněný? Mám k původnímu domu citové vazby? Jsou konstrukce domu dostatečně únosné a zdravé, dají se případně opravit nebo nahradit? Netrpí dům vlhkostí a plísněmi? A tak dále a tak dále. A vedle toho je třeba si uvědomit výhody novostaveb.
Beton zaručeně patří mezi nejmodernější materiály užívané v interiérech. Přestože v kuchyni jsme si na něj už zvykli, do místnosti určené ke spánku se ho často pozvat bojíme. Ložnice je pro nás totiž místem, kde chceme cítit vřelost, komfort a útulnost domova. Tvrdý a studený beton v nás takové pocity vyvolá jen zřídka. Když si ale vyberete jen pár kousků, jako jsou nástěnné hodiny, svícny nebo noční stolek, vytvoříte velmi moderní místo s industriálním nádechem bez toho, aby působilo až příliš studeně a nepřístupně.
