Blog

Podlahové topení ve světle dat

Je téměř jisté, že všechny firmy si budou do nebes vychvalovat svoje výrobky, ať už jde o auta, mobilní telefony, hračky nebo o rodinné domy. Vy jako potenciální koncoví uživatelé se tak ale dostáváte do svízelné situace. Když už si myslíte, že jste se rozhodli pro tu nejlepší variantu, když už se těšíte, že máte vyhráno, přijde nová informace, která váš pohled na věc absolutně změní. Čemu pak ale věřit? Zástupci firmy, nebo obyčejnému člověku, který produkt odzkoušel a chce svůj názor předat dál? Pochopitelně, že zkušenostem uživatelů.

Ptejte se v naší PORADNĚ

Dům pod drobnohledem

Přinášíme vám zkušenosti uživatele, který se svou rodinou bydlí v domě NOVA 101 od RD Rýmařov. „Jako první zákazníci jsme se rozhodli pro elektrické podlahové vytápění v celém domě. Jedná se o podlahové topné fólie ECOFILM a topné kabely ECOFLOOR firmy Fenix Jeseník s centrální regulací BMR. To bylo nejhorší rozhodování. Nekonečné výpočty o tom, co se vyplatí a co ne. Zohledňoval jsem pořizovací náklady, provozní náklady, servisní náklady, prostě vše, co se dalo. Prošel jsem všemožné typy vytápění od tepelného čerpadla s teplovodním podlahovým vytápěním, s radiátory, přes plynový kotel, elektrokotel až k infrapanelům. Elektrické podlahové topení mi stále vycházelo jako nejlepší. Měli jsme z toho strach, ale zbytečně. Vytápění funguje naprosto spolehlivě, rychle a k naší velké spokojenosti. Každá místnost se reguluje zvlášť a přesně tak, jak je nastaveno. Spotřebu elektrické energie za celý dům včetně vytápění, ohřevu TUV (máme dva solární panely SunWing) a kompletní potřebu domácnosti po měsících ukazuje následující tabulka.“

Orientace a vybavení domu

Majitel domu vedl všechny záznamy spotřeby opravdu vzorně a nezapomněl upřesnit ani tak klíčová fakta, jako je orientace domu i jeho vybavení. „Vchod domu je orientován na severovýchod, takže slunce obchází dům přes boční stěnu a zahradu a zapadá u garáže. Topení je nastaveno pro celý dům na 22 °C, v obýváku na 23 °C. Do konce ledna byla manželka s dcerou doma na mateřské. Běžně větráme, dost tepla unikne při příchodu a odchodu z domu – obouváme a vyzouváme se venku.

Máme standardně vybavenou domácnost: pračka, 2 lednice s mrazákem (obě cca 10 let staré), 2 stolní počítače, 2 TV, mikrovlnku, horkovzdušnou troubu, indukční desku, úsporné zářivky ve světlech. Tarif máme D45d, tj. 20 hodin denně NT pro celý dům, měsíční poplatek za jističe 3 x 25A je 360 Kč, zálohy 3 500 Kč/měsíc.“

Kde topit elektřinou?

Názor majitele domu potvrzuje dlouholeté zkušenosti odborníků našeho největšího výrobce elektrických topných systémů Fenix Jeseník. Je třeba si uvědomit, že elektrické vytápění není univerzální, paušální řešení pro jakýkoliv objekt. Pokud však mluvíme o energeticky úsporných montovaných domech, jakými dnešní dřevostavby nesporně jsou, může nízkoteplotní velkoplošné podlahové a stropní vytápění, kombinované ve vybraných místnostech a prostorách se sálavými panely, majiteli přinést nízké náklady jak při pořízení, tak i při provozu – a to platí i při našich současných, poměrně vysokých cenách elektrické energie. K tomu je třeba připočíst bonus v podobě maximálního tepelného komfortu, nulových nákladů na údržbu, bezobslužný provoz a čistý vzduch bez víření prachu.

Na zahradní škůdce vyzrajete s pomocí přírody

Následující rady jsou určitý kompromis, možnost, jak již v nejbližších letech mít úrodu s minimálním bojem proti škůdcům. Mezitím je třeba přehodnotit, jak se na zahrádce i na Zemi chovat tak, abychom produkovali harmonii, nikoliv škůdce.

Ptejte se odborníků na ZAHRADU v PORADNĚ.

Myši

Nemáte-li hladovou kočku, můžete na myši nastražit klasické pasti, nebo vedle záhonu zakopanou velkou 5litrovou sklenici se zrním na dně (a stříškou proti dešti). Myši tam spadnou, ale ven se nedostanou. Výborně funguje i zakopaný plastový nebo nerezový kbelík, který má v horním okraji skrze dvě naproti sobě vyvrtané dírky prostrčený pevný drát. Na něj navlékněte plechovku nebo plastovou lahev tak, aby se volně otáčela kolem své osy, a namažte ji něčím dobrým, třeba burákovým máslem. Myši, ve snaze dostat se k pochoutce, budou padat do kbelíku. Lahev se s nimi otočí, jakmile se na ni pokusí vlézt. Bude-li v kbelíku voda, utopí se. Aby do něj nepršelo, přidejte vyvýšený kryt. (Kdyby se z kbelíku dokázaly vydrápat ven, dejte na dno trošku kuchyňského oleje.)

Humánnější je chytat myši živé a odnášet někam daleko do přírody, kde je větší harmonie. Budou-li přemnožené, poslouží případně jako krmení divokým myším predátorům. Přirozenými divokými predátory jsou lasičky a užovky. Užovky je možno „ubytovat“ někde v rohu zahrady mezi keři v hromadách klád, větví a listí, které připomínají kompost. Hromadu nechte na jednom místě a stále ji doplňujte.

Pozor na koloběh jedů v přírodě

V zahradě nikdy nepoužívejte jedovaté nástrahy na hlodavce, ani na krtky. Veškeré jedy se z mrtvých těl zvířat opět dostávají do koloběhu vody, rostlin a zvířat a mohly by si zase najít cestu zpět až do vašeho těla. Na rakovinu umírá hodně lidí. Jedovatá chemie na tuto planetu nepatří.

Slimáci

Na slimáky nejlépe fungují kachny indičtí běžci, ale ne každý má chuť a možnost je chovat – vyžaduje to práci, oddělený výběh od záhonků, oplocené záhonky, koupací vodu atd. … Za nesprávných podmínek způsobí na zahradě mnohem více škody než slimáci. Kachny si pořizujte jen tehdy, pokud je toužíte chovat pro radost a pro vajíčka.

Přístup slimákům na záhony může ztížit okraj záhonu lemovaný nerezovým plechem. Pro různé varianty si zadejte na internetu do vyhledávače obrázků slovo „schneckenblech“. U nás se zatím tento výrobek nikde neprodává, ale každý klempíř to umí vyrobit. Plech musí být zapuštěný do země do hloubky 10 až 20 cm (podlézají půdou) a sahat do výšky 10 cm nad povrch. Horní okraj je třeba ohýbat v ostrém úhlu směrem ven.

Uvnitř záhonu se snadno daří vychytat již zabydlené slimáky do pivní pasti nebo půlky vydlabaného melounu (slupky) s nalitým pivem, případně je sbírat ráno a večer. Kolem jednotlivých sazenic dýní a jiných lákavých rostlin lze dát dočasně do kruhu stočený pás měděného plechu. Při kontaktu s mědí dostane slimák malý elektrický šok od náboje, který plech automaticky tvoří v kontaktu s půdou. Pivní pasti v celé zahradě, mimo oplechované záhony, fungovat nebudou, protože lákají svou vůní stále nové plzáky ze širého okolí. Mrtví slimáci také přitahují své živé kolegy, protože jsou kanibalové. Můžete je však vykvasit s kopřivami v sudu s vodou a zalít touto hnojivou směsí dýně. Existují i přípravky s parazitickými hlísticemi, kterými polejete zahradu a slimáky tím nakazíte.

Více článků z rubriky ZAHRADA na Dumabyt.cz.

Boj se slimáky je zdlouhavý a někdy i nákladný. K chemickým zbraním se raději neuchylujte, i když zrovna prohráváte. Finální řešení je vždy pouze jediné – uvést zahradu do harmonického stavu, včetně přirozených predátorů slimáka. Obojživelníci, ptáci, ježci, slepýši, užovky, střevlíci, dokonce i hlemýždi s domečkem žerou vajíčka slimáků… Jen trvá déle, než se jejich populace dostatečně zvýší. Zhruba po pěti a více letech intenzivní tvorby ekozahradní harmonie na velkých zahradách (nad 2 000 m2) slimáčí problémy obvykle ustanou, vzniklý ekosystém je umí lépe regulovat. Slimáci tam sice stále budou, ale škody budou výrazně menší. Na malých zahradách (o ploše kolem 500 m2) toho lze dosáhnout jen tehdy, pokud slimáky hubí i sousedé nebo máte kolem zahrady zeď, aby nemohli noví přilézat.

Jiný úhel pohledu

Myši ani slimáci nejsou v přírodě náhodou, jsou v podstatě užiteční a dobře načasovaní. Myši hloubí spoustu chodbiček ve zhutnělé chudé půdě, zničené koly traktorů či aut, používáním mechanizace, stavební činností, monokulturními rostlinami… Půdu kypří kořeny rostlin i půdní tvorové, od myší, krtků přes žížaly až po mikroskopické prvoky. Žížal ubylo vinou chemizované půdy bez humusu. Krtci se snaží, ale lidé jim také nejsou vděční. Příroda vždy vyvažuje deficity jednoho organismu jiným organismem. Myši jsou schopné tyto podmínky přežít, a tak kypření vzaly na svá bedra. Slimáci také kypří půdu, navíc ji velmi efektivně zúrodňují svými výkaly. Na loukách požírají dužnaté, pro ně chutné druhy, čímž zlepšují pestrost luk a pomáhají paradoxně slabším květinkám přežít. Slimáci nyní nahrazují pravidelné spásání luk různými druhy zvířat. Jsou také výživnou složkou jídelníčku některých ohrožených živočišných druhů.

Ekologické ponaučení

Pokud pomůžete vytvořit vhodné prostředí, příroda regulaci stavu myší a slimáků předá povolanějším druhům. Pro ně to nebude stres a hnus, ale pochoutka. Vždy mi dělá radost vidět spokojené kachny s plným voletem, které si právě pochutnaly na slimácích. Ti se pak promění v chutná kachní vajíčka a hnojivý trus, který následně používám pro pěstování náročných zelenin. Dokonce mám někdy slimáků nedostatek. Podobně se to děje i s divokými predátory. Od nich sice nemáme žádná vajíčka, ale také se o ně nemusíme starat, což má své výhody.

Kontakt

Jaroslav Svoboda
www.ekozahrady.com
j.svoboda@ekozahrady.com

Energetické průkazy jsou jen zbytečná byrokracie

Až dosud tato povinnost platila pouze při pronájmu celého domu. Energetická třída musí být jasně uvedena také u inzerátu na byt. Pokuta tak hrozí nejen pronajímateli, ale také realitní kanceláři, která pronájem bytu inzeruje.

Druhou výraznou novinku platnou hned od začátku roku 2016 pocítí hlavně stát a veřejní investoři. Novostavby veřejných budov s energeticky vztažnou plochou větší než 1500 metrů čtverečních, u kterých investor podá žádost o stavební povolení po 1. lednu 2016, budou muset být projektovány a stavěny v standardu budovy s „téměř nulovou spotřebou“.

Postupně se budou přidávat i další typy budov a od roku 2020 by se tohle nařízení mělo týkat všech nově povolovaných budov včetně těch určených k bydlení.

Jak správně vybrat zahradní domek?

Účel využití

V prvé řadě zvažte, k čemu bude zahradní domek sloužit a až poté se dejte do hledání konkrétního výrobku. Na trhu je bohatá nabídka zahradních staveb, a zatímco některé jsou ryze účelové (slouží k uskladnění věcí), jiné mají mnohem širší využití a mohou zastat funkci letního sídla. Lze je vybavit širokou škálou příslušenství a zvolit počet otevíratelných oken, typ dveří a střešní krytiny apod. Víceúčelové domky mají obvykle větší rozměry, často přesahující 25m².

Volba velikosti

Jakmile si upřesníte svá očekávání, důkladně promyslete optimální dispozice domku. Bude-li mít funkci skladiště, sepište si vše, co v něm hodláte uskladňovat. Půjde pouze o sekačku a pár drobností, anebo bude muset pojmout také gril, jízdní kola a množství dalších věcí? Pokuste se vyrobit nákres, dle kterého jednoduše odvodíte požadovanou velikost.

Zahradní domek, ve kterém budete trávit čas s rodinou či přáteli, by měl odpovídat evropskému typu postavy. Vyžadujete-li dostatečný komfort, vyhněte se příliš nízkým domkům, ve kterých byste se zbytečně těsnali. Neméně důležitá je i budoucí poloha stavby – zajistěte, aby byl k domku bezproblémový přístup a zároveň nepůsobil nijak rušivě vůči stávajícímu exteriéru.

Výběr materiálu

Nyní máte ucelenou představu o budoucím využití zahradního domku. Posledním krokem je volba vhodného materiálu, přičemž dostanete na výběr mezi plechem, plastem a dřevem. Každý z materiálů má specifické výhody i negativa.

Plechové zahradní domky bývají ryze účelové a slouží jako skladiště. K nejoblíbenějším značkám patří Lanit Storage, G21, Arrow a Duramax. Plech je lehký, bezúdržbový, dobře odolný vůči povětrnostním podmínkám a domek se snadno instaluje. Bohužel není tak vizuálně přitažlivý jako dřevo a bez ukotvení či základny hrozí nestabilita stavby.

Plastové zahradní domky mají podobné vlastnosti jako plechové stavby. I v případě plastu počítejte s rychlou a snadnou stavbou, odolností a bezúdržbovostí. S ohledem na nízkou hmotnost však nejsou tak stabilní jako domky ze dřeva.

Dřevěné zahradní domky perfektně zapadají do koloritu zahrady. Je nezbytné je každý rok impregnovat nátěrem, který dřevo ochrání před nepříznivými vlivy počasí. Na trhu jsou domky s panelovou konstrukcí (menší a ryze účelové) a se srubovou konstrukcí (větší a s širším využitím). Větší stavby bývají variabilní a lze je využít mnoha rozličnými způsoby. Pozor, u některých domků se neobejdete bez stavebního povolení.

Kontakt

www.give.cz

Svěřte energetické úspory softwaru

Dávno tomu, co jsme obdivovali termohlavice nastavené ručně na pocitové množství tepla v místnosti. Doba výrazně pokročila a chcete-li dnes regulovat teplo s vynaložením co nejnižších nákladů, vsaďte na inteligentní systém vytápění. Jednou z jeho podstatných součástí je možnost dálkového ovládání prostřednictvím webového prohlížeče, mobilního telefonu nebo tabletu.

K důležitým funkcím patří také udržování stálé teploty v místnostech. Díky řízenému ohřevu topné vody, při němž nedochází ke zbytečnému přehřívání, snížíte své náklady.

Ptejte se v naší PORADNĚ

Maximální ekonomičnosti topného cyklu dosáhnete zpětnou kontrolou nashromážděných údajů o průběhu vytápění jednotlivých částí domu. Na základě těchto informací můžete sledovat efektivitu vytápění a vývoj úspor. A konečně je tu ještě jedna nezanedbatelná výhoda – schopnost inteligentního systému ovládat plynový či elektrický topný zdroj stejně jako tepelné čerpadlo, a dokonce plně automatický systém přepínání mezi jednotlivými zdroji tepla.

Úsporná stínohra

Kupříkladu řídicí systém InHome dokáže optimálně kombinovat vytápění z různých tepelných zdrojů. Samozřejmostí je možnost udržovat v místnostech různé teploty a pomocí jediného tlačítka na dálku měnit režimy vytápění v celém domě. Součástí jsou funkce automatického uzavření střešních oken při dešti, sílící vítr zase vyvolá automatické zatažení markýz. Večer systém spustí žaluzie, ráno je vytáhne. Jakmile však na nějakou stranu domu začne intenzivně svítit sluníčko, opět žaluzie spustí – tedy odstíní, v zimě naopak vytáhne, abyste v maximální míře mohli využít nabízených solárních zisků. Prokazatelné energetické úspory činí až 30 %. Doba klade čím dál vyšší nároky nejen na vytápění, ale také na chlazení a v této souvislosti na správnou kvalitu vnitřního ovzduší.

Více článků na Dumabyt.cz

Na tuto potřebu mysleli dodavatelé chytrých řešení také, problém však je, že pokud tato řešení nejsou integrována do ekosystému celého domu, dochází například k situacím, kdy i při naplno otevřených oknech souběžně jede také klimatizace. Proto je důležité, aby energetické zdroje pro vytápění/chlazení byly řízeny jedním zastřešujícím systémem v souladu s každodenním užíváním domu.

Individuální teplota v každé místnosti

Inteligentní topení, popřípadě chlazení, reguluje teplotu na úrovni jednotlivých místností naprosto samostatně. Zná detailně provoz (denní režim) jednotlivých místností a ví, kdy topení zapnout a kdy vypnout, aby v určenou dobu měla ta která místnost požadovanou (naprogramovanou) teplotu. Bere v potaz dokonce dlouhodobější nepřítomnost osob, např. státní svátky, perfektně spolupracuje s ostatními komponenty, včetně stínicí techniky.

Přírodní ozdoby dřevin v zahradě

Zázvor na chuť i proti nachlazení

Zázvor určitě znáte, jsou to aromatické podzemní oddenky zázvoru pravého. U nás se jako koření používá zatím jen málo, Asiaté si však bez zázvoru svou kuchyni nedovedou vůbec představit. Nejlepší je čerstvý, nastrouhaný a přidaný do hrnce až na konci vaření. Výborný je v polévkách, mase, omáčkách a samozřejmě nelze zapomenout na zázvorky a další sladkosti. Proti nachlazení ho lze doporučit v čaji spolu s medem a citronem.

Ptejte se odborníků na ZAHRADU v PORADNĚ ZDE.

Pokojovým rostlinám chybí světlo

Nejdelší noc v roce zní sice romanticky milovníkům vína a světla svíček, ale děsivě všem tropickým rostlinám. V tropech je totiž po celý rok podobná délka a intenzita světla (liší se podle vzdálenosti od rovníku), a to kolem 12 hodin. V zimním období, kdy navíc bývá většinu dne zataženo, rostliny trpí. Pomoci jim můžete umělým osvětlením, nebo alespoň omezením zálivky. Trochu snižte teplotu a dopřejte rostlinám mírný vegetační klid.

Více článků z rubriky ZAHRADA na Dumabyt.cz.

Vánoční hvězda

Oblíbenou květinou adventního času je takzvaná vánoční hvězda – Euphorbia pulcherrima, známá jako poinsettie. Pochází ze Střední Ameriky. Může dorůst do výšky až několika metrů, pěstované kultivary jsou však šlechtěné na malý vzrůst a kompaktnost. Barevné listeny mohou být nejen červené, ale i žlutavé nebo bílé. Jako všechny ostatní druhy pryšců je jedovatá, takže pozor na děti a domácí zvířata.

Pomocníci proti sněhu

Jestliže se chcete kolem domu či chaty bezpečně pohybovat, nezbývá vám nic jiného než se s příchodem zimy na odklízení sněhu s vervou vrhnout. Abyste se nadřeli co nejméně, nepodceňujte zejména správné vybavení a vhodné načasování, záležet si dejte také na správném držení těla při práci.

Své dotazy pokládejte v PORADNĚ ZDE.

Správné načasování

Čím dříve se do odklízení pustíte, tím snadnější práci budete mít. Čerstvý sníh je totiž mnohem lehčí a měkčí než sníh starý několik dní. Starší sníh navíc často průběžně roztává a zase zamrzává a vznikají tak pevné a těžké kusy. Avšak co si budeme nalhávat, málokdo má možnost dennodenně cesty čistit. Nemluvě o chatách a chalupách, kde každodenní odklízení sněhu nepřipadá v úvahu. Pokud budete muset odklízet nepoddajné nánosy sněhu staré několik dní, nezačínejte pokud možno s prací v brzkých hodinách. Po ránu je totiž chodník zamrzlý nejvíce a odstraňování ledu a sněhu je tak ještě náročnější. Raději si počkejte na první paprsky slunce, díky nim sněhová nadílka lehce povolí a odklízení bude snazší.

! Prohlédněte si on-line NEJVĚTŠÍ KATALOG RODINNÝCH DOMŮ !

Kvalitní výběr

Před pořízením nového pomocníka na odklízení sněhu a ledu si nejprve odpovězte na otázku: jak velkou plochu budete čistit? Pokud malou, nebo chcete jen dočistit chodník po fréze, stačí šíře hrabla 40 cm.

Pokud budete odklízet větší plochu, doporučujeme volit nástroj širší. Pro velké plochy je nejvhodnější využít sněhovou frézu, popřípadě shrnovač sněhu. Zároveň dbejte na to, aby délka násady odpovídala vaší tělesné výšce a výrobek byl co nejlehčí.

Kromě rozměru hraje důležitou roli i materiál povrchu, který je potřeba čistit. Na rovnou plochu (beton či asfalt) se vyplatí použít hrablo s hliníkovou lištou, které zajistí velmi kvalitní dočištění. Na nerovný povrch (kostky, betonová dlažba) je vhodnější použít nástroje, které jsou vůči takovým povrchům šetrnější, dobrou službu tak zajistí hrablo s plastovou lištou. Pokud vás na chodníku kromě sněhu trápí i namrzlá ledová vrstva, pomůže vám kvalitní škrabka, která námrazu odstraní, a plochu následně jednoduše dočistíte běžnými nástroji. Obecně je nutné, aby nástroje byly kvalitní a trvanlivé, zejména odolné proti mrazu a posypové soli.

Více článků na Dumabyt.cz.

Využijte posypových materiálů

V boji s kluzkými zasněženými povrchy si můžete vypomoci i posypovým materiálem. Mezi nejznámější patří rozpouštění ledu a sněhu pomocí posypové soli. Tento způsob má však mnohá úskalí. Kromě často zmiňované agresivity soli se také nedá využít vždy, funguje totiž jen do teploty 9 stupňů pod nulou. Jako prevenci před uklouznutím využijte zdrsňující posypové materiály – štěrk, písek, piliny a popel. Tyto posypy jsou poměrně účinné v momentu, kdy na chodníku leží určitá vrstva sněhu. Ve srovnání se solí jsou šetrnější k životnímu prostředí. Jakmile ale napadne nová vrstva sněhu, posyp pod ní zmizí a vy jej budete muset provést znovu.

Sněhové frézy

Sněhové frézy se vyrábějí jako jednostupňové, dvoustupňové –poslední novinkou je třístupňová fréza, a dále s různým přenosem hnací síly – frézy kolové nebo pásové. Na menší a členité plochy doporučujeme šířku záběru do 60 cm. Na rozlehlých plochách vám větší šířka záběru ušetří až polovinu času.

Při výběru zohledněte i konstrukci motoru. Zimní motor je konstruován na práci v extrémních podmínkách včetně startování. Elektrostartér ulehčí i tuto činnost. Nezapomeňte na výkon motoru – silný motor neztrácí otáčky při zatížení a tím nedochází ke zpomalování práce nebo zahlcování výhozového komínku.

Zaposilujte si

Zvláště pro netrénovaného člověka může být manuální úklid sněhu velkou fyzickou zátěží. Proto používejte pouze takové nástroje, které odpovídají vaší tělesné konstrukci, abyste co nejméně namáhali své tělo například nepřirozeným ohýbáním. Prevencí proti případné bolesti svalů a zad je i správný postoj při práci. Mírně se pokrčte v kolenou, nikdy ne v pase, a držte rovně záda. Zvedejte váhu nohama, nikoli trupem. Na lopatu si nabírejte vždy spíše menší množství sněhu a nesnažte se ho do větších vzdálenosti odhazovat, ale spíše odnášet.

Bezpečná práce s frézou

Obsluha sněhové frézy není nijak složitá, ale je třeba zachovat alespoň elementární prvky bezpečnosti – měl by vám k tomu stačit stručný manuál stroje a zdravý rozum. Nejčastější bezpečnostní riziko vzniká při čištění frézy od zbytků sněhu. Než se do čištění frézy pustíte, bezpodmínečně vypněte motor a ujistěte se, že pohyblivé části jsou zcela v klidu. Nikdy vnitřek frézy nečistěte rukou, ale použijte například smetáček. Aktuální modely fréz jsou vybaveny bezpečnostní funkcí detekující přítomnost obsluhy.

Při odhazování sněhu může fréza neočekávaně vymrštit kousky ledu či drobné kamínky. Z bezpečnostních důvodů tedy směřujte výhozový komín pryč od čehokoli, co by se mohlo poškodit, a to s dostatečnou rezervou, doporučují odborníci. Sněhovou frézu také nepoužívejte za snížené viditelnosti nebo při nedostatku světla, protože pak by posouzení bezpečného výhozu mohl být problém. Dejte také pozor, aby se vám příliš volný oděv nezamotal do běžícího stroje, také pevná obuv s protiskluzovou podrážkou by měla být samozřejmostí. Důležité pravidlo: palivo nikdy nelijte do horkého či běžícího motoru. Motor vždy vypněte a nechte vychladnout alespoň dvě minuty.

VIDEO: Úprava fasády pomocí modelování houbou

Modelování houbou

Kontakt

www.baumit.cz

10 nejčastějších chyb při hubnutí

Nepravidelná strava

Ač se to zdá neuvěřitelné, v případě, že chceme hubnout, musíme jíst častěji. Ale v menších dávkách, Ideální je jíst cca 5krát až 6krát denně, tedy zhruba co tři hodiny. Metabolismus je tak stále v chodu a tělo neustále spaluje.

Nedostatečný pitný režim

Bez vody to nejde! A máme na mysli čistou, neperlivou. Sklenice čisté vody před jídlem oklame žaludek a dříve cítíme pocit sytosti. Ne nadarmo se říká, že „hlad je převlečená žízeň“. Tekutiny je vhodné doplňovat v průběhu dne a vypít tak cca 3 litry vody denně, více než polovinu během dopoledne.

Mnoho ovoce

Ovoce je zdraví prospěšné, to ej bez diskuze. Ale pozor na skryté kalorie! Ovoce obsahuje poměrně velké množství cukrů. Ideální ke konzumaci ej proto snídaně či dopolední svačinka. Po obědě se mu raději vyhněte a nahraďte jej zeleninou.

Nepřiměřené množství pohybu

Někdo cvičí málo, někdo zase moc. Pohyb je zdravý a k lidskému životu neodmyslitelně patří, je však třeba najít ideální stav. V momentě, kdy se váha nehýbe, je třeba se zamyslet nad tím, zda cvičíme správně. Ideální je cvičit 1,5 hodiny obden. K tomu je potřeba hlídat tepovou frekvenci, při které pálíme tuky. Hubnutí pak půjde snáz.

Zákazy

Jídelníček by měl být i při redukční dietě pestrý a vyvážený. Neodpírejte si nic, co vám chutná. Jen si to dopřejte s rozumem. Kvalitní čokoláda s vysokým procentem kakaa či sklenka piva nebo vína nezaškodí. Nesmí se však stát pravidlem.

Přehnaná kontrola váhy

Nestresujte se každodenním vážením! Úbytek hmotnosti je individuální záležitost, kterou nebudete pozorovat každý den.

Jídelníček bez tuků

Tuky nelze úplně zrušit ani v případě, kdy se snažíme zhubnout. Jsou pro organismus esenciální, můžeme je tedy maximálně omezit na nižší množství. Rozhodně tedy neplatí, že potravina, která obsahuje tuky je pro zdraví špatná. Příkladem může být třeba avokádo.

Hladovíme

Hladovka je nejhorší možná cesta ke zhubnutí. Kilogramy se sice ztratí, ale zase rychle naberou zpět – jojo efekt je nevyhnutelný. Stravujte se raději pravidelně po malých dávkách. Pečlivě vybírejte potraviny a nedovolte hladu, aby vás dostihl v jakoukoli denní dobu.

Rychlá jídla

Zapomeňte na hltání! Rychlé snězení jídla například v práci našemu zdraví neprospívá. Jednak zvyšujeme riziko vzniku žaludečních vředů, ale také budeme mít dříve hlad. Naopak budeme-li si každé jídlo vychutnávat, pocit sytosti se dostaví dříve, jídla nesníme tolik a váha půjde dolů.

Netrpělivost

Obrňte se trpělivostí! Hubnutí je individuální proces. Někomu jde rychleji, někomu pomaleji. V každém případě mějte na paměti, že hubnete-li pomaleji, efekt bude dlouhodobějšího charakteru a nenaberete ztracená kila v krátké době zpět.

Umělecká zahrada v kopci

Členitý pozemek sedí pěkně v kopci. Je okrajem bývalého kamenolomu, proto má zahrada za domem tři úrovně. Na té nejvýše položené stojí dům, strmou část mezi ním a prostředním patrem tvoří skála, spodní patro leží ještě o kousek níž v údolí u potoka. Snad díky srázu se ani nezdá, že má pozemek 3 000 m². Když tu Iva Ouhrabková začala bydlet, stály tu ještě vraky aut po bývalé autoopravně. Zemi pokrýval perk, štěrkovitá zemina neboli zvětralá žula, která tvoří podloží Liberce. Zvlášť ve spodní části zahrady se rozprostírala buš bez jediného pořádného stromu, která se rozrostla jen z náletů.

Ptejte se odborníků na ZAHRADU v PORADNĚ ZDE.

Zmařené úsilí

Majitelka nejdřív nechala navézt na horní část zahrady hlínu a ze své dřívější zahrady přivezla spoustu rostlin, budoucí majitel totiž hrozil, že zahradu zplanýruje. Všechny je odvážně zasadila, včetně svídy krvavé, do prostředního patra zahrady.

Úsilí ale překazil stafordský teriér, hafan prostřední dcery. „Je to snad starý zhrzený zahradník, takže ty nejlepší stromy jednoduše ukousal,“ vzpomíná Iva. „Magnolii, červené lísky i vzácnou sibiřskou břízu, místo které je teď hortenzie. Vybral si ty nejhezčí stromy.“

Hezké tvarosloví

Poté, co se paní domu rozhodla dát zahradu do rukou zahradnice, došlo k nemilosrdné probírce zeleně. „I když nejsem proti zásadním řezům, zahradnice byla naopak jednoznačně pro, bylo potřeba nebát se,“ vzpomíná paní Iva. Odstranily se stříbrné smrky a všechno, co zbylo a hodně rostlo, prořezali ku prospěchu věci. Protože nejmladší dcera Johanka byla ještě malá, osadil se nebezpečný břeh nad skálou keři – červeným pichlavým dřišťálem v kombinaci se žlutým buxusem. Ostatně žlutou v zahradě si paní domu pochvaluje, protože v zeleni krásně svítí, například vilín se žlutými květy u vchodu do domu.

Z břehu je krásně vidět do patra pod námi i až úplně dolů k potoku, kde je schovaný krmelec pro srnky. Velký záhon v prostředním patře v polostínu tvoří svída. Hlavně v této části zahrady hraje prim tvarosloví různě velkých a barevných listů. „Až se keře rozrostou, vytvoří celistvou zelenou změť,“ představuje si paní domu. Pod keři rostou hortenzie – žluté, fialové, bílé, i nádherné fialovo-bílé kultivary. Díky nové výsadbě vzniklo v celé zahradě jen několik menších ploch na sekání. „Mám jiné zájmy, ale chci to mít okolo sebe hezké,“ přiznává Iva Ouhrabková.

Více článků z rubriky ZAHRADA ZDE.

Od levandule po vzpomínky

Skoro po celé léto voní v zahradě levandule. Majitelka ji čas od času ostříhá, aby zhoustla, i když přiznává, že je jí to pokaždé líto. Hned u vchodu na terasu najdete zeleninovou zahrádku s bylinkami do polévky, salátů a na čaj. Ostatně na terase se romanticky snídá, často se tu vyhřívá na sluníčku kočka, není divu, když jich tu je s těmi sousedovými dohromady osm.

Jako v každé zahradě tu najdou její majitelé také spoustu vzpomínek. U branky roste líska s červenými listy, kterou paní domu přivezla s nejmladší dcerou Johankou na kočárku. Čtrnáct azalek zase získala v šamotárně, všechny se, i když byly letité, chytly a krásně kvetou. Pod smrkem, kam letos zahradnice zasadila vřesy, najde Johanka každý rok houby.

Hlína k nepřehlédnutí

Vřesoviště napravo od terasy mělo původně clonit nehezký pohled na rozložitou střechu ateliéru, bývalé garáže. Dnes hezký výhled je tak zčásti zastřený.

Paní domu totiž střechu pokryla kameny a uměleckými objekty. Sochami ze šamotu ale osadila hlavně zahradu. Některé jsou podsazené podrosty, vlastně z nich jakoby přirozeně vyrůstají, aby se nemusely složitě obsekávat. A co je potěšující, sochy z vypálené hlíny venku nic nezdolá. Řadu z nich stavěla přímo v peci, po vypálení se smrštily asi o třetinu.

Umělecky na mě působí také rostliny. „Vůbec nejtvarnější strom je škumpa,“ říká Iva Ouhrabková. „V každém ročním období je jiná, na podzim má skvělou barvu. A kromě toho rychle vyroste. Skvěle působí také svída krvavá, i v době, když jí opadají listy a objeví se červené pruty, krásná je také svída s panašovanými zelenobílými listy. Mám ráda proměny v čase, když je zahrada stále jiná,“ říká nad svojí vysochanou zahradou.

Dům pod drobnohledem

Orientace a vybavení domu

Kde topit elektřinou?

Myši

Pozor na koloběh jedů v přírodě

Slimáci

Jiný úhel pohledu

Ekologické ponaučení

Kontakt

Účel využití

Volba velikosti

Výběr materiálu

Kontakt

Úsporná stínohra

Individuální teplota v každé místnosti

Zázvor na chuť i proti nachlazení

Pokojovým rostlinám chybí světlo

Vánoční hvězda

Správné načasování

Kvalitní výběr

Využijte posypových materiálů

Sněhové frézy

Bezpečná práce s frézou

Modelování houbou

Kontakt

Nepravidelná strava

Nedostatečný pitný režim

Mnoho ovoce

Nepřiměřené množství pohybu

Zákazy

Přehnaná kontrola váhy

Jídelníček bez tuků

Hladovíme

Rychlá jídla

Netrpělivost

Zmařené úsilí

Hezké tvarosloví

Od levandule po vzpomínky

Hlína k nepřehlédnutí

PARTNEŘI WEBU